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【阳光动态】元月份《心理学与生活》各期主题出笼啦

发表于:01-02 浏览:67 次
好消息!好消息!大家期待已久的阳光心理公益沙龙上线了!

绝对的免费,免费,免费,场地费都不收。具体都有什么内容呢?别急,听我慢慢道来!

《心理学与生活》活动每周举办一次,时间周六下午4:00开始,元月份每周主题如下:

Topic 01:第一次活动主题:非理性会谈——了解那些“莫名其妙”的情绪之“愤怒”

Topic 02:第二次活动主题:正念疗法——普通人可以学的自我治疗的方法

Topic 03:第三次活动主题:非暴力沟通——被压抑的心灵

Topic 04:第四次活动主题:微表情心理学——权力尽在“掌”握

课程内容简介:

Topic 01: 非理性会谈——了解那些“莫名其妙”的情绪之“愤怒”

招募对象:想要了解自己或他人“情绪”的人、想学会管理情绪的人

我们生活中经常会出现“愤怒”的情绪,是什么让我“动怒”?

每一种情绪都有它自己存在的意义,那么“愤怒”是想告诉我什么呢?

赶快来参加我们的活动吧!

一起来了解和探索:

1、什么是“愤怒”?
2、我怎么“愤怒”了?
3、“愤怒”来了,我要怎么办?
4、怎么去应对“愤怒”才是最合适的?

带领老师:王孟柯

洛阳阳光心理专业咨询师,国家三级心理咨询师,应用心理学专业。

 受训经历:曾奇峰初、中级精神分析培训动力性团体辅导训练110小时;欧文.亚隆存在主义团体训练120小时;心理咨询基本功训练培训48小时;咨询案例累计100+小时;前后接受壹心理“心理咨询实操与疗法”、心理咨询师技能、心理咨询实操基本功训练、青少年心理健康与辅导、施琪嘉的心理成长课、心理咨询师伦理等培训。

Topic 02: 正念疗法——普通人可以学的自我治疗的方法

招募对象:心理咨询师、传统文化爱好者、心理学爱好者、从事心身医学的医师。所有希望减压、改善情绪以及调整亚健康者。

正念( mindfulness )来源于原始佛教,是一种如是如实地觉知心身变化,不干预和调整,心身痛苦自然缓解的生命本来具有的功能。

所谓正念疗法,就是以“正念”为基础的心理疗法,正念疗法并不是一种心理疗法的特称,而是一系列心理疗法的合称。

这一系列心理疗法都具有一个共同的特征,那就是以“正念”为方法基础。

目前较成熟的正念疗法包括:正念减压疗法、正念认知疗法以及辩证行为疗法。

以正念为核心的心理疗法是目前西方最为流行的疗法,其疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持,相关研究获得了美国国立卫生研究院的大力支持。

目前,正念疗法已被广泛用于正念减压,治疗各种心理疾病以及心身疾病。

赶快参与我们的学习吧,让正念融入到生活中的点点滴滴,包括吃饭、走路、工作等等;阳光心理特邀河科大第一附属医院心内科主任杨喜山教授来给我们讲述“正念疗法”。

带领老师:杨喜山

杨喜山,河南科技大学第一附属医院心血管内科五病区主任、洛阳市心理学会理事长、心理治疗师(C0307011400149),主任医师,副教授,硕士研究生导师

杨喜山教授从事中国传统文化实修和研究20年,师从王绍璠和洪文亮等禅师,从禅宗修持中领悟到正念的真谛。

在西方正念疗法正式于2011年传入中国之前,就已经开始从事中国传统文化心理治疗的临床实践和学术交流。

目前已经从事中国传统文化心理治疗10年以上,积累了丰富的经验。现在,用能够表达中国传统文化心理治疗精髓的正念取代中国传统文化,并开始积极推广正念疗法。

Topic 03: 非暴力沟通——被压抑的心灵

招募对象:

● 无法跟人进行良好沟通的;

● 觉得不能理解对方或者不被理解的;

● 觉得不能准确表达自己感受,苦于找不到合适的方法的很多人抱怨对方不能理解自己,从而去回避,把自己想要表达的情绪情感压抑下来,这样的结果就是让双方的关系变得越来越冷淡。

让别人理解你,要经历两个步骤:

1、首先需要你把自己表达清楚明白;

2、别人有能力get到你的意思;所以当你不被理解时,问题不是全在对方,至少你自己也要承担50%。

那么你是否具备这样的能力呢?你是否想要怎样才能清晰的表达自己呢?赶快来参加我们的学习吧!

手把手教你如何去表达,才更能被对方所理解。  

带领老师:惠萍

洛阳市阳光心理咨询中心专业咨询师,国家二级心理咨询师。

受训经历:参加曾奇峰、丛中《精神分析》课程培训;跟随徐勇老师学习《认知行为疗法》;参加中国心理学会主办伦理培训;2018年接受壹心理“心理咨询技术与疗法”培训学习一年;参与案例督导与学习一年;参与“青少年心理健康与辅导、婚姻情感”课程的学习;个人分析150小时;咨询案例时长累计1000小时以上。

Topic 04: 微表情心理学——权力尽在“掌”握招募对象:

对“微表情”感兴趣的人,一直苦恼无法了解自己与对方的人语言是人类最重要的沟通工具,但语言并非是人类唯一的交流沟通方法,70%的交流是靠非言语沟通来完成的。

有效的人际沟通通常是言语沟通和非言语沟通的完美结合体,用一个公式表示为:交际双方的相互理解=语调(占38%)+表情(占55%)+语言(占7%)。

从上面公式可以看出,有效的沟通,表情占的百分比高达一半还要多一点。

而且我们在交流中也会发现,语言是有掩饰性的,但是我们的表情往往更真实的反映了我们内心的活动。

你对自己了解多少?你对于身体语言的侦查技能有多高?为何你会心口不一?《微表情心理学》——你的身体语言字典,一切尽在“掌”握!赶快来报名吧!

带领老师:刘发祥

洛阳市阳光心理咨询中心专业咨询师,国家三级心理咨询师,应用心理学专业。

受训经历:曾奇峰初中级精神分析培训;徐勇的《认知行为疗法》培训60小时;欧文.亚隆《存在主义团体》110小时;心理咨询基本功训练48小时;壹心理“心理咨询实操与疗法”培训120小时;咨询师伦理培训;目前持续参加咨询师个人成长与督导活动。

这几方面的内容渗透到我们日常生活的点点滴滴,不论子女教育问题,还是跟父母的关系问题,夫妻关系,亲密关系,以及越来越多的孤独感,抑郁情绪等以及你的微表情都可以从心理学方面得到解释和有益指导。
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