抑郁焦虑

别人随口一句话,他都觉得如刀扎

发布时间:2020-10-15 11:55:21 阅读:118次

勋瘦高个儿,背微驼,两眼无神,面色灰暗,身上似乎背有千斤重的东西,走起路来很吃力,像一步步在挪。他的内心被许多纷乱的念头占据,以至于他坐卧不安,失眠、抑郁。

●来访者:

勋(化名) 男 28岁

●咨询师:

孟怡敏 国家二级心理咨询师

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1 能正常吃饭、睡觉就是幸福

现在,我还在读研究生,硕博连读5年。我学的这个专业就业形势很好,毕业生用人单位都抢着要。也就是说,我只要顺利毕业,以后人生可能就一帆风顺。可这最后临门一脚——毕业论文,我怎么也完不成。



我只要坐到电脑前,看到字或标点符号,就会头晕、心慌、出汗,眼睛就像被蒙上了一层纸,只能模糊地看到半个字。



我浑身上下就像被灌了铅,身体沉重得支撑不住,抬胳膊、迈腿都需要耗费很大力气。我想躺下休息,但一躺下就焦躁不安,只有在寝室里吃力地走来走去,才会舒服点儿。实在撑不住了,我就倒在床上,但记忆就像汹涌的潮水涌来。我翻来覆去睡不着觉,熬到凌晨两三点,才迷迷糊糊睡去,我无法深睡,经常处于半睡半醒状态,一直到第二天中午。


我的脑海被过去发生的事情占据,每一件事,甚至别人说过的某一句话,就像一把把锋利的刀,把我的心刺出或深或浅的伤口,我无法承受这样的痛苦。


我的内心被许多恨填满,我吃不下饭,有一段时间我只吃几口饭就没有了食欲,瘦成了皮包骨头,痛苦得想死。我已经不指望能博士毕业,只希望自己能正常吃饭、睡觉,不带恨意地生活,这就是我所期望的幸福。



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2 觉得别人的话句句带刺

我没朋友,也不会谈恋爱,我不知道如何跟朋友打交道,也不知道如何赢得姑娘的芳心。最初,都是姑娘主动追求我,但后来不知什么原因,她们一个个离我而去。我归结为自己很差,没有优点,她们都不喜欢我。


我恨同事,他们看不起我,总是针对我,说的话句句扎我的心。


我本科毕业后,曾工作过一段时间,在此期间,我遇到了几个同事,他们很让人讨厌。一个仗着是领导,对我指手画脚,我看《道德经》,他不乐意,说:“小勋啊,这几天你工作做得怎么样啊?有什么困难?”我还以为他关心我的工作,没想到接下来他话锋一转,说:“你是年轻人,正是意气风发、挥斥方遒的时候,《道德经》主张无为,别总看这些书……”我听了心里很不舒服。


这时候,比我早来一年的女同事晓(化名),为了拍领导的马屁,赶紧补刀道:“就是,这种书太消极,不适合年轻人看……”他们的话就像几把刀,刀刀扎心,尤其是晓尖利的嗓音就像锋利的刀尖划过来,每每想起来,就让我痛得咬牙切齿。


他们惯会拿没对象取笑我。“小勋啊,你看你家在洛阳,在我们这里没亲没故的,朋友也少,不如早点找个女朋友,有个人照顾,也不至于寂寞。”“是啊,你不爱说话,也不爱出去玩,一个人太闷,我给你介绍个对象吧?”我一听他们说这话就很烦,他们就是在贬低我、羞辱我,根本不考虑我的感受。


更让我感到屈辱的是晓对我的轻视。我负责掌管单位办公用品的经费开支,那天,晓采购完办公用品,来我这里报账,我刚把钱从钱包里拿出来,她就一把夺过去,用手举起来挥了挥扭头就走。这人太不尊重我了,怎么能这样呢?


我受不了这样一帮同事,一气之下辞职了。


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3 在暴力的阴影下长大

儿时,我很想亲近爸妈,但他们给我的亲情就好比包子里少得可怜的馅儿,恐惧就像厚厚的包子皮,我啃啊啃,终于啃到馅儿了,却被塞进嘴里的一团面淹没,品不到味儿。我只能感受到被毒打的恐惧,那种恐惧随时都会来袭,让我惶恐不安。


我的爸妈都是知识分子,我有一个哥哥,比我大五岁,爸妈期望我们能像他们一样,有才干有出息。所以,他们对我们兄弟俩很严苛,妈妈爱唠叨训斥,爸爸话不多,要么不搭理我们,要么就是动手打。


我对哥哥的惨叫声记忆最深刻。那时我上小学,哥哥因为一次考试成绩不理想,被爸爸绑在板凳上用皮带抽,我被妈妈带进另一间屋子,但门挡不住爸爸的呵斥声、哥哥的惨叫声,我吓得浑身发抖,缩成一团,可抬头看妈妈,妈妈表情淡漠,没有任何反应。



后来,那恐惧的一幕也频频发生在我身上。



我只要考试成绩不好,就胆战心惊,先是妈妈训斥:“我起早贪黑给你做饭,你就考那么点儿成绩,你对得起谁?”接着是爸爸打,爸爸打我最狠的一次,是我16岁那年,因为月考失利,被爸爸扒光了衣服,我羞愧得捂着自己的私处,难堪得想找个地缝钻进去。这时,爸爸挥起皮带,狠狠地抽下去,伴随着啪啪声,我惨叫不已。



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其实月考失利是因为,我想上那所心仪的学校,但爸妈明明有钱却不肯满足我,只会强制我服从他们的安排。我心里有怨气,影响了学习。


我的屁股被打肿了,坐不了凳子,爸爸让我趴在床上,一边说着那些很枯燥的规劝话一边给我上药。爱与恨的情绪,在我心中交织,我眼泪模糊,泪水浸湿了枕头。



我如爸妈所愿考上大学,又读了研究生,但我无法激起对生活的热情,我在抑郁的泥潭里挣扎,无力摆脱,很迷茫,期望心理咨询师能帮帮我。


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本案例中,勋大部分的表现符合抑郁症的特征。抑郁症的表现通常有:对事物丧失兴趣,没有活力,感受不到自己的真实情感体验等,被沮丧、恐惧、痛苦等情绪笼罩,很难从中走出来。


导致抑郁的一些原因有:

01

1.社会文化中由于特定原因存在着不尊重孩子的权利、意愿、感受的习惯,所以很多孩子的创伤其实被隐匿在了我们的文化或习惯里。比如勋说“我很想亲近爸妈,但……我只能感受到被毒打的恐惧,那种恐惧随时都会来袭,让我惶恐不安”。由此看出,勋的父母本身的情感发展状态不够成熟,存在暴力、冲动、情绪不稳定等状态,将太多的情感寄托于两个孩子去满足。


当勋的自我发展是以照顾或满足父母的情感需求为核心时,他便难以发展出真实的自我。同时,为了维系与父母之间的联结(不被打骂),勋要压抑自己的真实需要与感受,服务于父母的情感需要,在这种模式下发展出来的自我,是一个以外界的目光和评价为标准的自我,也称假自我。


02

2.假自我与那个依托于自身真实的感受与需要而发展出的真实自我相对。抑郁主要发生在假自我解体的时候(一般是青春期及以后)。此时勋常常意识到自己可能再也无法得到那些他依赖者的认可,或者无法实现自己基于幻象而构建出的成就,来维持自己想要的外部形象了。这对他来说,是极为恐怖的。此时,他的真实自我并未得到发展的缺陷就会暴露出来,在没有其他的借助物来平衡其失落的时候,抑郁必然接踵而至。


03

3.心理学上有一个概念叫:内化的父母,当我们从小内化的父母没有给予我们充分的尊重和理解时,我们也没有学会理解自己真实的感受,而我们与外界的互动模式会重复着过去的创伤与缺憾。




在人际关系里缺乏安全感与自信,几乎是抑郁症患者的通病。这导致他总是不断地身处令自己感到糟心和吃亏的关系中,实质是那些从童年时期就缺爱的孩子的不幸的潜在延续。


勋该如何更快更好地解决自己的困惑?



1.找专业医生、心理咨询师做出专业的评估与诊断,要确定是不是抑郁症,抑郁程度如何等。


2.如果确定是抑郁症,千万不要通过在网络上查资料对号入座,寻求所谓的解决办法,这不但治不了抑郁,反而可能让问题更严重。


3.对于中、重度抑郁症比较好的治疗方案是心理咨询加药物治疗,尤其是药物治疗,一旦开始一定要遵医嘱用药,千万不能随意停药。


4.患了抑郁症不要怕,树立信心很重要。大量的研究资料显示,绝大部分的抑郁症患者只要通过专业、规范、足疗程的治疗,都能取得不错的效果


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