大度
悲哀
Is it generous or sad to turn an enemy into a friend?
化敌为友,是大度还是悲哀?
●倾诉人:旭(化名) 男 22岁
●采访人:记者 闫卫利
●咨询师:孟怡敏 国家二级心理咨询师
旭个头不高,很敦实,说话客气有礼貌,充满朝气。但是,他的眼神如小鹿,温顺、躲闪,给人一种腼腆内向的感觉。他曾遭受校园欺凌,但后来发生的事情,让人出乎意料。
1 学习没动力
今年,我上大学三年级。一进入大三,同学们都开始为研究生考试做准备,起早贪黑,忙忙碌碌,似乎都有明确的目标。
我的目标是什么呢?我不知道,只能随大流。同学们考研,我就觉得当下考研是正道,也跟着备考,但具体考哪所学校、哪个专业,我晕晕乎乎,一点儿方向都没有。
其实,我根本学不进去,捧起书就犯困。我经常失眠,要么入睡困难,要么睡眠很浅,很轻的一个动静都能把我惊醒。醒后,我就习惯性地想上厕所,其实也没多少尿意,但不上厕所,又惦记着这事睡不着,翻来覆去折腾一晚上。
第二天,我整个人都很蔫,昏昏沉沉的,背书背不进去,上课打盹儿,一点儿学习的劲头都没有。
刚上大学时,我还有那么点新鲜劲儿,但总是学不好。我根本不奢望能拿到奖学金,不挂科就不错了。后来,我挂过一两门课,还好补考过关了。我很迷茫,不知道自己该往哪个方向努力,甚至没有动力去努力。
我很孤单,没什么朋友,除了刚上大学时参加了两个社团,结识了几个朋友,但也没有深交。
以前,我有一个关系密切的朋友,虽然不经常在一起,但偶尔会联系一下。说起我这个朋友,我俩交往的过程有些悲哀,也很有戏剧性。
2 被人起外号
上小学时,我学习成绩好,老师很看重我,同学们也经常问我学习方面的问题。那时,我有不少朋友,并不孤单。自从班里转来了一个新同学,我的处境就变了。
这个同学叫晟(化名),长得又高又胖,是班里个头最高的同学。他性格外向,嘻嘻哈哈,来班里没几天,就跟同学们玩到了一起。而我又矮又胖,跟他形成强烈反差,尤其是和他站在一起时,我感到自己就像小丑,无地自容。所以,我尽量躲着他。
可是,我越想躲越躲不掉。晟喜欢给同学们起外号,我也毫不例外地被他起了一个外号——武大郎。一听到这个外号,同学们就哄堂大笑,我觉得这对我来说是一种侮辱!更让我不能接受的是,平时跟我关系不错的同学,也学着他的模样,摸着我的头,或者拍着我的肩,一脸嘲笑地喊我:“武大郎!武大郎!”
我被他们一次次地羞辱,却无力回击,只能缩在教室的座位上,很少出去,更少和同学一起玩。
我竭力回避他,不理会他。他却黏着我不放。
3 遭受校园欺凌
一天,放学了,同学们已走了一多半,我也快写完作业了。我急匆匆地写着,因为发小还在校门口等我一起回家。
这时,晟走过来,理直气壮地要求抄我作业,本来我就很烦他,况且我还急着去找发小,没答应他。他气急败坏地揪着我的衣领,一把将我从凳子上拎起来。我害怕极了,感觉他就像一头高大的熊,马上要吃了我。
他把我按在墙角,拿起一瓶墨水,边笑边往我身上洒,还恶狠狠地说:“你学习好有什么了不起?学习再好你也是个武大郎!看看你那丑样……”
我头上、脸上、衣服上全是墨水,恐惧、无助、羞辱……种种感觉瞬间让我意识模糊了。晟是什么时候走的,同学们有谁看见了这一幕,我是如何走出教室的,我通通不记得了。我只知道发小带我去学校的水管旁简单洗了洗,我们怎么回家的,路上他跟我说了什么,我都没有印象。
经历这件事之后,每次上学看见晟,我的内心都会涌起一股恨意,继而是恐惧不安。晟好像什么事都没发生一样,有时,他很和气,主动跟我打招呼,跟我说这说那,我被动应付着。有时,他纠集许多同学孤立我、羞辱我——“他是丑陋的武大郎,都不要跟他玩!”同学们都很听他的话,他让谁跟我玩,谁就跟我玩,他不让谁跟我玩,即便我找对方,对方也对我爱答不理。过不了多久,他们又嘻嘻哈哈跟我一起玩,让我内心起起落落。
4 和欺凌者成了朋友
其实,我在学校被人欺负这件事,我跟爸妈说过。爸爸把我臭骂了一通:“你个窝囊废,还有脸跟我说!”爸爸骂归骂,还是去学校找了老师,但不知为什么没了下文。妈妈呢,常年卧病在床,唉声叹气,什么也帮不了我。我有一个姐姐,我吃饭穿衣都是姐姐负责,但姐姐话不多,也不会跟我说什么知心话。我内心很孤独。
巧的是,小学毕业后,我因为成绩优异,进了一所很有名的初中,不知为什么,晟成绩一般也进了这所学校,还跟我一个班。我想跟他保持距离,但他对我很热情:“咱班就咱俩是小学同学,以后咱俩一起玩!”
虽然过往的经历对我造成了很大的心理伤害,我内心很排斥他,但我没法拒绝他的热情,况且男孩子不能太小心眼,我开始接受他。
晟很积极,总是主动来找我,跟我聊各种话题。虽然我很烦他,但从不表露出来,我回应他,跟他聊天,一起打游戏。晟总抱怨我从不主动找他,我只笑笑不回答,其实,我心里很痛,被他泼墨水的那一幕至今记忆深刻,我怎会忘记?
从初中到高中再到大学,晟一直跟我保持联系,他把我当成好朋友,但我从不主动联系他。一看到他,或者在电话里听到他的声音,童年的那一幕就在我脑中重现,那种痛便卷土重来。我竭力把那种痛压下去,告诉自己“不能太小心眼”,然后,如同戴上面具一样,像对待朋友一般跟他聊,跟他笑。
那段经历已经过去很久,但我怎么也忘不了。我变成今天这个样子,跟这件事情有关吗?
蒋庆伟,有趣、有才、有温度的心理咨询师。洛阳市阳光心理健康咨询中心创始人,中国心理学会会员,洛阳市心理学会常务理事。专注心理咨询15年,积累成功个案1.8万个。
生活中这种人可能还不少,受了欺负,也不吭声,喜欢大事化小,小事化了,从来不会还击,表面上一笑而过,私底下会躲在被子里哭半夜。很多人评价这种人为脾气好,我们把这种人的性格称作包子性格(象征性称呼)。举个例子,甲和乙是同宿舍的,甲正吃着乙给自己买的零食,还很凶地指责乙为什么不买他喜欢的,乙只会茫然地看着他却不知道怎么反击,明明甲从来不会分享零食给乙,还天天来拿乙的东西吃……乙就是包子性格。案例中旭跟乙一样属于包子性格。 包子性格的人为什么会出现心理问题呢? 首先,由于不懂拒绝,长期被压制和自我压抑,习惯性地忍受等导致了包子性格的人内心积累了很多情绪垃圾,却没有可以释放的出口,给他们的工作和生活带来很多困扰,他们甚至会有轻生的念头。 其次,无底线退让,自尊不断被践踏,即便遭受不公平的待遇,也无法发出愤怒的声音,这让他们感到绝望,甚至可能发展为抑郁症。 最后,没有活在爱里,必将活在恐惧里。孩子在童年时,没有得到父母“无条件的爱”,父母对他们的爱是有条件的,只有当他们满足父母的需求,表现出父母期望的样子时,才能得到父母的关爱和赞赏,才能感觉到自己是安全的。可是,父母的需求是无止境的,也是经常变化的,所以这种家庭里长大的孩子必然缺爱,内心充满恐惧。 包子性格的人如何改变呢? 1.接受这个不完美的世界。你不能控制别人怎么想,同时,你也没有义务对别人的话语、行为完全赞同。你应该明白,自我价值不是由别人的评价决定的,而在于自身的评价。 2.建立边界意识,学会说“不”。把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方,回忆你在过去一段时间内所做的事情,并列出那些你不喜欢但不由自主去帮别人做的事情。然后,写出你为什么不想做这些事情。这个时候,你就会发现,其实这些事情都违背了你的原则。 3.接受你初次拒绝别人的内疚感。由于习惯了以别人的情绪为中心,所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候,不用内疚,不用抱歉,因为他会找其他人帮忙,或者有其他解决办法。 4.学会自爱,增强自信,遵从内心。不要过多地在意别人的想法,因为你永远也不可能让所有人满意。即使你获得了别人再多的好评,但这不是真正的你,学会自爱才会体现你的价值,自信的人才会真正被人喜欢。
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