●来访者：严（化名） 男 46岁

●咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师

1 在学校里度日如年

儿子上初三了，功课紧张。这个学期学校提前开学，儿子上了几天课就跟我和他妈妈说不想上学了。我们问他怎么了，他说，一进学校就很有压力，害怕见到老师，也不愿意跟同学们在一起。之前他也跟我们说过两次，我们没当回事，以为劝劝他就没事了。这次我们劝也好，训也罢，他就是不愿意去学校。

儿子说，他一进教室，看到同学们密密麻麻地坐了一片，就很紧张，心咚咚咚跳得厉害，低下头不敢看人，即便如此还是感觉一双双眼睛都在盯着他，让他浑身不自在。他走路腿发软、发抖，甚至不知如何迈步，直到坐到自己的座位上，才渐渐放松下来。

上课时他不敢看黑板，更不敢抬头看老师，尤其是老师提问的时候，他把头埋得很低，恨不得把自己藏起来。老师提问到他，本来会答的题，由于紧张，他也结结巴巴答不上来，引得同学哄堂大笑，让他无地自容。

后来，只要身边有人，他就很难受。比如他坐在座位上，四周的同学即便不吭声也会让他很压抑。如果同学咳嗽一声或者说笑，他就会烦躁不安，恨不得立即逃出教室。晚上睡觉，上铺的同学翻身，床晃了一下，他的脑神经就会瞬间紧绷，整个人都紧张起来，随之产生厌恶感。同学向他借圆规没有还，他很想要回来，但没勇气张口，只能自己心里难受。

他从来不敢表达自己的真实感受，总是默默地忍受。我觉得他没出息，很窝火，总想训斥他。

2 让他干啥他干啥

儿子觉得，自己学不进去，成绩一落千丈，在学校没有一点儿快乐可言。我把儿子接回家后，他天天待在屋里玩手机。我一提送他去上学，他就掉眼泪，我快愁死了。

上小学时，儿子有些内向，但学习成绩不错。五年级时，他不时出现头疼、肚子疼的情况，总是在该出发去上学的时候发作。只要跟老师请了假，过不了多久，他就跟没事人一样，活蹦乱跳。我曾怀疑他是装的，但他确实疼得连饭都吃不下，还向我描述疼痛的感受，让我没法儿不相信他。

我觉得儿子身上的问题很多，改了这个，出现那个。比如我觉得他的握笔姿势不对，说他，他改了。我又发现他坐姿不正确，总是歪着头、扭着腰，说了他无数次：“你这是在毁自己的眼睛，给我坐端正！”他见我动气了，坐姿变得很端正。

儿子写作业总是磨磨蹭蹭，我批评他：“你写作业这么拖拉怎么行？你给自己定个闹钟，在一定时间内必须完成，这样就能集中注意力，提高学习效率。”他也照办了。我要求他在写作业前把书桌收拾整齐，这样心情好，他就乖乖地把书桌收拾一遍。

儿子一向很顺从，只要是我的要求，他从来不反驳。

3 乖孩子也不让人省心

儿子之所以会成今天这个样子，我觉得都是他妈妈惯的。早些年，我工作特别忙，不是加班就是出差，基本没管过孩子，都是爱人和我妈在照看。如果孩子调皮捣蛋，只要我在电话里训他两句，就能把他镇住，他妈妈只会哄，要啥给啥。

后来我的工作岗位调整，有时间了，开始把注意力转移到儿子身上，尤其是生了二宝后，爱人的精力都在二宝身上，儿子基本上归我管。

我晚上给儿子辅导作业，讲了两三遍，他还不会，我就发火。不过我发完脾气，也会跟儿子讲道理，缓解一下紧张的气氛：“要开动脑筋，不会要去钻研；还得有毅力，坚持下去，总会有收获……你这个样子怎么能行呢？爸爸也是为你好！”

他会乖乖听着，只点头，但不吭声。有时，我跟他说了半天，他跟木头似的，不回应我，我就来气，训斥他，他要么沉默，要么哭，真是一个屁包。

我埋怨爱人，都是她把孩子给娇惯成这样，没一丁点儿男孩子的皮实样儿。爱人气愤地反驳我：“我忙完老大忙老二，你才在家几天，管过几天孩子？现在孩子出问题，都成了我的责任，你就没责任？”我气得摔了碗筷回屋。

我发现，每次我和爱人争吵都是从儿子的问题开始。我们吵完后，儿子更加小心翼翼，见我就躲，我去客厅，他进屋，我进屋，他去卫生间。

我以为只要孩子乖巧听话、学习好，我就省心了。没想到，儿子厌学，似乎对什么事都提不起兴趣。

学校的老师和同学不都是普通人吗？有什么可让他紧张的？我真是想不通。无论我怎么劝他，他就是不上学，我不知道，孩子为什么会变成这个样子。

 阳光心理首席咨询师蒋庆伟对本案例做出点评：

假如孩子出现学校恐惧症，家长该怎么帮助孩子呢？

1.帮助孩子进行积极的自我暗示，逐步改变对自己的否定观念，培养自信心。

2.让孩子学会放松，紧张时深呼吸，让心情平稳。通过这样的训练，可以帮助孩子学会控制情绪。

3.教孩子运用镜子疗法，早晨洗漱时，对着镜子中的自己大声强调“我相信自己一定能成功地改变！”细细体味自己内心的变化，声音越大，就越能把这句话说到心坎里。

4.帮助孩子学会运用系统脱敏法，将孩子害怕的事情分成几个等级，从孩子可以应对的最低等级的事情开始，让孩子在头脑中演练，直到自己通过放松能够应对，然后逐步增加恐惧程度，达到在想象中自己能够面对的程度。

5.告诉孩子不做完美主义者，不对自己定过高的要求，不要太在意别人的看法，不要因此迷失自己。

6.与孩子一起调整观念，不要太在意自己的身体或行为，因为越在意，就越容易出现紧张情绪。学龄期的孩子，除了要面对学业上的压力，更多的是要面对复杂的人际关系和个体成长过程中的内心困惑。家长多了解孩子的内心世界并给予理解，就会给孩子提供应对困难的信心，孩子的成长和发展才会更顺利。