2026年7月2日上午，由洛龙区残疾人联合会、洛阳市精神残疾人及亲友协会、洛龙区精神残疾人及亲友协会联合主办的“用心理学的光，照亮相伴康复之路”精神残疾人家长心理健康教育讲座成功举办。洛阳阳光心理首席咨询师蒋庆伟担任主讲嘉宾，为在场家长带来了一场专业而温暖的心理健康指导。

本次讲座分为认识、理解、支持、自我照顾、资源与行动五大板块，系统讲解了科学照护知识与家长心理调适方法。

读懂异常行为：开启科学照护第一步

讲座从精神障碍核心表现切入，解读了认知思维异常、情绪调节失衡、行为退缩等常见症状。蒋庆伟强调，患者的异常行为是大脑神经功能受损后无法用语言表达痛苦的“无声求助”——发脾气可能源于幻听刺激，闭门不出可能因自卑恐惧，拒服药物则是缺乏自知力的表现。他引导家长站在患者视角，以理解代替指责，读懂行为背后的痛苦。

正视家长困境：多重压力下的心理自救

讲座深入剖析了家长普遍面临的多重心理压力：自责负罪感、未知焦虑、社会偏见带来的孤立感、家庭矛盾及自我价值丧失。蒋庆伟提醒家长警惕自身的情绪、躯体、行为三类求救信号。针对愧疚心理，他提出了“与自我和解”的方法：纠正认知——精神障碍是多重因素引发，并非照顾失误；接纳“不完美照护”——尽力陪伴就是足够好的家人。

科学照护与沟通：助力患者重返社会

讲座分享了情绪危机心理急救“三步法”：稳定情绪、建立情感连接、保障身心安全。针对日常沟通难题，传授了五项实用技巧：简化语言减少冲突、标注情绪引导表达、视觉提示辅助管理、循序渐进开展社交、耐心倾听增强安全感。

先疗愈自己，再守护家人

“家长自救是照护的前提。”蒋庆伟在自我照顾篇中强调，家长必须掌握日常心理自救策略——每天留出独处时间、合理释放积压情绪、搭建互助支持网络、找回属于自我的身份、培养兴趣爱好、保持乐观心态。

最后：先疗愈自己，再守护家人

讲座最后设置了互动交流环节，家属们纷纷提出困扰已久的实际问题，现场气氛热烈。一位母亲分享：“照顾孩子这么多年，有时候真的会崩溃，觉得撑不下去了，但又不敢让孩子看出来”。蒋庆伟回应道：“崩溃不是软弱，是长期高压下的正常反应，允许自己有情绪崩溃的时刻。可以找信任的人倾诉，或者给自己放半天假，你先好了，孩子才能好。”正如讲座中提到的科学照护、先疗愈自己再守护家人。

讲座最后梳理了心理咨询门诊、家属互助协会、残联康复中心等多种支持资源，鼓励家长积极争取，多方携手共筑康复之路。

此次讲座在温暖而务实的交流中落下帷幕。家长们纷纷表示，此次讲座不仅学到了科学照护的专业知识，更获得了心理上的支持与慰藉，“原来不是我一个人在面对这些”，对未来的康复之路更有信心与方向。