在美国，有两个心理学教授曾经做过研究，发现对人类来说，压力值排名前三的事，分别是伴侣死亡，离婚，和情侣分手。

发现了吗？这三件事的本质都是一段爱情关系的结束，感情破裂，两个人分道扬镳、再无交集。

爱情脆弱，带来的痛苦却巨大。失恋后，觉得悲伤像海浪一样翻涌而来，不是因为我们脆弱或无能，而是这件事本身就十分让人难以承受。所以才有这么多的人，即使没爱了，也还是不敢分手。

没感情的夫妻，貌合神离；没感情的情侣，争吵不停。简单来说，不肯分手的人，都是出于以下三点原因：

a. 害怕自我价值感降低 

被分手的一方，常常会说：“ta不要我了，ta抛弃我了”。 

这就是自我价值感的降低，把被爱等同于自我价值感，把自己放在被动选择的位置上。很难接受分手的一方，常常会有“自己没有人爱=自己不值得被爱”的信念。

其实他们真正害怕的不是分手，而是“自己有没有人爱”。

但实际上，你要知道无论你是不是被爱，你本身的价值并没有发生变化。如果被爱的你是有价值的，那么暂时没有被爱的你，也同样是有价值的。而且，我们每个人生来都是天然会关爱自己的。

b. 害怕单身歧视 

不知道你有没有察觉到，我们社会中是有单身歧视的。

比如，单身容易被贴上可怜的、孤独的，甚至是眼光太高、恐惧承诺等标签。 这些标签背后，就是对你整个人的一种否定和诋毁。 

在这些不易被察觉的压力下，我们可能会去建立一段自己并不是真心想要的关系，也可能会留在一段让自己伤痕累累的关系中。 

但逃避压力和追求幸福，是两种不同的动力，只有是为了追求幸福而建立关系的时候，彼此才有可能为了高质量的亲密关系而努力。

c. 害怕怨恨和悔恨 

怨恨，是你认为ta原本可以不那么做，但是ta做了；或者ta原本可以不做，却做了。 

悔恨，是你认为自己原本可以不那么做，但是你做了；或者你原本可以做，却没有做。 

怨和悔背后都代表着我们在乎这段关系，只是这些情绪对我们都是有伤害性的。 我的建议是，哪怕一时之间无法谅解，也可以试着去理解，理解这件事情怎么了，这个过程当中关系怎么了，关系当中的对方怎么了。 

有些理解最终会带来原谅和宽恕，有些理解会带来死心和放下。无论是哪种，都会帮助你跨过一段不太好的关系，带来新的可能，带你遇见真正合适你的人。

幸福离你并不遥远！