都说恶语相向、大动干戈是婚姻里的大忌，它会把夫妻双方最丑陋的一面暴露出来。但对婚姻里的夫妻来说，有质量的争吵也是一种沟通方式，把所有事情说出来，一切就会烟消云散。

而冷暴力却是存在于婚姻里的最可怕的“怪兽”。它相对于拳脚相向的肢体“热”暴力而言，是一种更加隐蔽、微妙的伤害方式。

什么是冷暴力？

冷暴力是一种精神层面的暴力，它的外在表现包括拒绝直接沟通、言语歪曲、人格贬低、孤立、嘲笑、讽刺和轻蔑等。

一般冷暴力经过两个阶段，分别为人格腐蚀和公开暴力。短期的冷暴力受害者会出现退缩、混乱、怀疑、恐惧等症状，长期的冷暴力受害者甚至会出现精神创伤和代偿失调。

家庭“冷暴力”的危害

冷漠无睹的家庭冷暴力，有着不可小觑的伤害力，发生频率也更高。夫妻双方都可能成为“冷暴力”的受害者，甚至还会蔓延到家中的孩子。

① 激化家庭矛盾夫妻双方若是一方长期采取消极不合作的对抗方式，可使家庭矛盾进一步加深。在这种越战越冷、不见伤不见血的困境中，常常让人感到窒息和绝望，有的夫妻甚至在互不相让中，逐渐走向分道扬镳。

②诱发极端行为严重的家庭冷暴力使受害者长期处在痛苦的煎熬中，极易出现焦虑、抑郁、无助、恐惧等不良情绪，并由此产生畏缩、孤立、人际交往障碍，生活、工作均受到影响，有的甚至失去生存的勇气，进而产生极端行为或走向绝路。

③ 影响孩子心理健康身处“冷暴力”频发家庭的孩子，通常会因为长期的暴力侵害而滋生出恐惧感，使他们生出孤僻的性格，不愿与人沟通交流。

这种幼年时期形成不良性格的孩子，其性格缺陷往往会一直延续到他成年。步入社会后，他们不仅很难妥善处理人际关系，适应社会也会非常难。

若是他们将少年时“冷暴力”带来的伤害延续到成年家庭生活中去，同样会在处理自己家庭问题时出现障碍。

如何应对家庭冷暴力？

当温暖的家庭遭遇“寒流”的时候，我们又该怎样做呢？建议大家可以从以下几个方面，进行尝试和改变：

① 调整应对方式首先，你需要认识到自己正在经历家庭冷暴力。只有当你意识到问题的存在，才能采取有效的措施来应对。在意识到是冷暴力之后，摒弃之前认为自己不够好、能力不够等想法，坚定地相信是施暴者造成了如今结果，并且伤害了自己。

② 与家人沟通与施暴者进行坦诚的沟通，是解决问题的关键。试着与他们交流，表达你的感受和需要。只有通过沟通，才能找到解决问题的方法。

③ 心理对抗为了从心理上对抗虐待行为，支持是不可或缺的，可以与朋友、家人和其他受到家庭冷暴力的人交流，可以让你感到不再孤单。同时，他们也可以为你提供支持和鼓励，帮助你度过难关。

④ 寻找心理治疗如果你感到自己无法应对家庭冷暴力，可以寻求专业帮助。心理治疗的意义在于引导冷暴力受害者察觉自己的行为模式，发掘冷暴力受害者的资源，修复因为冷暴力产生的创伤。

最后，需要强调的是，家庭冷暴力是一种严重的行为，它会对受害者的身心健康产生极大的影响。如果你或你身边的人正在经历家庭冷暴力，一定要及时采取措施来应对。同时，我们也要呼吁大家关注这个问题，共同努力创造一个和谐、温暖的家庭环境。