心理层面：催眠疗法可通过多种机制发挥作用，帮助患者放松身心、进入潜意识、改变思维模式、提高睡眠质量以及增强自我认知和自我调节能力，进而缓解疲惫感。同时，积极的自我暗示和放松技巧，如深呼吸和渐进性肌肉放松，也能有效减轻疲惫感。

生活方式：建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免咖啡因和电子设备的干扰。适度增加体力活动，如散步或瑜伽，有助于提高身体能量水平。健康的饮食习惯，如多吃蔬菜水果和高蛋白质食物，也能增强体力。

药物治疗：对于严重的抑郁症患者，抗抑郁药物可以在医生的指导下使用。这些药物可以帮助调节神经递质，缓解症状。辅助药物也可以在医生的建议下使用，以改善睡眠和精力。

寻求支持：与家人和朋友交流，让他们了解自己的状况，获得情感支持。与其他患者分享经验，也能提供帮助。专业的心理咨询师或心理医生，可以提供专业的建议和治疗方案。

对抗抑郁症带来的疲惫感，需要综合多种方法。从心理层面的自我调整，到生活方式的改变，再到药物治疗和寻求支持，每一步都至关重要。通过这些方法，患者可以逐步克服疲惫感，重拾生活的活力。