倾诉人：莹（化名） 女 44岁

采访人：洛报融媒记者  闫卫利

咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师

莹一头短发而缺乏打理，发根露出灰白色。她的眼神倦怠中带着克制，仿佛被抽走了一部分生命力，但谈到她职场的成就，她的眸子瞬间被点亮了，仿佛那个曾经干练的她回归了。

我辞职在家，越来越抑郁

我今年40多岁，辞职在家两三年了，我在家看书、学习，除了买菜，几乎是闭门不出。最近，我连书也翻不动了，浑身没劲儿，常在床上一躺就是大半天。

我猜我可能是抑郁了，听着厨房碗筷的碰撞声，老公给孩子辅导作业的对话，我心生愧疚。这么多年我一直在职场拼命，家里全靠老公支撑。

老公工作清闲，包揽了所有的家务，我很感激他，但是他从来不懂我。我说“我可能抑郁了”，他回我道：“我怎么没看出来啊！”哎，说到底，他是过日子的人，但不是懂我的人。不过幸好身边有他和孩子，我才觉得自己不那么孤单无依。

曾经的我梦想成为职场女强人，可是一次职场上的失意，竟会让我一蹶不振。40多岁不上不下的年龄，如果想出去找一份像样的工作，不是一件容易的事。

刚辞职时，我觉得我得到了解脱，我到处旅游散心，但是后来我的心越来越空，像踩在棉花上，不踏实。我觉得这样的人生太空虚，我不应该这样度过。

这是我人生的一个蛰伏期，我要积蓄力量，去学艾灸、考执业证书，可是忙来忙去，我的心越来越不安，越来越迷茫。

我是“拼命三娘”，升职却没我的份儿

大学毕业我就进入一家公司，公司规模不大，但老板很器重我。我肯吃苦又机灵，老板把公司的采购大权交给我，如果有特殊任务，老板只跟我商量，这个事就敲定了。同事当我是老板的心腹，处处捧着我。

我拼了命地回报老板，只要他一句话，我熬夜加班几天几夜也在所不惜。公司的发展势头很好，我相信随着公司的发展，我的职业也一定更有发展前景。

公司不断发展壮大，从之前的几十个人发展到几百人。我的工作越来越繁忙，压力也越来越大，我常忙到脚不沾地。

偏偏这时候，父亲得了重病。一方面我要照顾父亲，另一方面公司百事缠身，我在尽孝和追求职业理想之间奔波，心力交瘁。

后来我的腰椎出了问题，不得已去做了手术，手术不太顺利，差点要了我的命，甚至一度进了ICU。住院才5天，我就执意要出院。刚出院，我就一头扎进工作中。

我想付出总会有回报吧。结果公司人事开始大洗牌，财务、销售的主任跟我都是平级，他们都升任了副总，而我这个分管采购的“元老”级主任却原地踏步，头顶还空降了一个比我年轻的副总，我如何能咽下这口气？

我去找老板理论，老板轻飘飘地说：“副总这个岗位担子太重，我担心你身体扛不住，你老父亲还需要你照顾……”老板言语中表达的是关心，但在我看来，这只是他不想给我升职的借口。

我恨透了那个副总，是他横插一杠，阻断了我的前程，我要给他点颜色瞧瞧。我不服从他的安排，甚至当众顶撞他。我老父亲去世，我把假条摔他桌上，不等他签字我就走了。

我的丧假是休了，但请假手续他迟迟没批，我猜他在报复我，他还打着部门功能合理化的旗号，把我的权力架空。我越跟他斗心里越憋屈，甚至想到了离职。

我想光耀门楣，却跌入深渊

我在公司煎熬了几个月后，终于下定决心辞职了。没有工作做支撑，我的内心空空如也。

我活了半辈子，好像只有工作上的一些成就让我快乐过，其他的都激不起我的愉悦感，甚至会有很多说不清道不明的烦闷情绪缠绕着我。

小时候，我觉得自己不被人爱。妈妈经常告诉我：“我不在你身边的时候，你爷爷奶奶根本不管你，你身上长痱子，头上长虱子，他们给你塞到木桶里，桶倒了，你摔地上都没人愿意抱你……”

奶奶却常跟我念叨说：“你妈不要你，月子里就扔下你跑了……”

后来我才知道，妈妈和奶奶之间的矛盾很深，在我还未满月时，她俩吵架，妈妈一气之下跳河自杀，后来抢救过来，爸妈就丢下我外出打工去了，直到弟弟出生后，妈妈才回来。

在我13岁那年，弟弟因车祸离世，我哭干眼泪后忽然明白：光耀门楣的重任将落到我的肩上，这种使命感让我很有压力。

我拼命读书考上大学，跳出农门；我找对象必须找一个顾家，支持我拼事业的。我的事业蒸蒸日上，收入也节节攀升，我给父母盖新房，带他们出游。眼看我将迈上更高的台阶，成为父母的骄傲，我却一脚踏空，跌入深渊。

现在我的钱够花，但我的心很空，我越来越迷茫，今后我该往哪儿走？

洛阳市阳光心理健康咨询中心

蒋庆伟，有趣、有才、有温度的心理咨询师。洛阳市阳光心理健康咨询中心创始人，中国心理学会会员，洛阳市心理学会常务理事。专注心理咨询16年，积累成功个案1.8万个。

本期案例主人公莹的职场失意与抑郁背后有着什么样的不为人知的秘密呢？

一、核心冲突：自我价值与“被爱”的纠缠

莹的经历折射出许多中年职场人的心理困境。从心理学视角看，她的抑郁并非突然爆发，而是“童年创伤、未完成的哀悼、过度补偿的防御机制”共同作用的结果。  

1. 童年创伤：爱的缺失与“工具化”自我

莹的童年充斥着“被抛弃感”：母亲强调“爷爷奶奶不爱你”，奶奶暗示“妈妈不要你”，父母外出打工留下她，弟弟去世后她被迫承担“光耀门楣”的责任。这些经历让她潜意识认定：只有“有用”才会被爱。

她形成了“假性自体”——隐藏真实情感，用拼命工作换取认可，将自我价值完全绑定在职场成就上。一旦失去工作，就像失去存在意义，陷入空虚。  

2. 职场失意：未完成的哀悼与攻击转向自身

莹在职场中表现出典型的“强迫性重复”：她将老板投射成“理想父母”，渴望通过拼命工作获得“偏爱”，但升职失败让她体验到熟悉的“被抛弃感”。她对副总的愤怒，本质是对早年父母忽视的移情。

她用当众顶撞副总、辞职表达愤怒，但潜意识又因攻击权威感到内疚，转而将攻击指向自己（抑郁、自我贬低），形成了“自虐式平衡”。  

3. 中年危机：自我同一性的崩塌

中年期的核心课题是“繁衍感 vs 停滞感”。莹的“停滞”并非因年龄，而是心理层面“角色坍塌”：她曾是“职场女强人”“家族骄傲”，辞职后失去社会角色，又未发展出家庭或兴趣中的新身份，陷入存在性焦虑。  

二、打破“优秀才能被爱”的魔咒

莹的困境给所有高成就者敲响警钟：

当一个人把全部心理能量投注到外部评价体系，内在世界必然荒芜。

1. 哀悼过去的“未完成事件”

弟弟的去世、父亲的离世、升职的挫败，这些事件中隐藏着未被处理的悲伤与愤怒。莹需要允许自己承认：“我很难过，这不公平”，而非用“我必须振作”压抑情绪。  

2. 重构自我价值坐标系

建议莹尝试：  

寻找“存在价值”：练习正念冥想，体验“不做任何事，仅仅存在也是有意义的”；  

发展非功利兴趣：比如将艾灸从“考证工具”变为疗愈自己与他人的方式；  

与家人建立情感联结：主动邀请丈夫散步谈心，用“我感到…”代替“你应该懂我”。  

3. 处理对父母的复杂情感

理解父母的局限性：他们或许也活在创伤中，当年“抛弃”是生存所迫而非不爱；  

完成“心理分离”：告诉自己：“光耀门楣不是我的义务，我值得为自己而活”。  

案例后续：莹在专业的心理咨询师的帮助下，在专业心理咨询中探索童年模式如何影响当下，逐步把“我必须优秀”转化为“我足够完整”。在早晨起来也有了一些难得的轻松感……

洛阳市阳光心理健康咨询中心创建于2007年，18年来专注于个体心理咨询和团体心理咨询工作，专业团队30人，积累个案2万多个。作为洛阳市知名专业心理咨询机构，主要提供青少年厌学、婚姻家庭、抑郁焦虑强迫、社交恐惧及性心理等问题的咨询服务。

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