当羞耻感不再是沉重的负担，而是成长的契机

你是否曾因一件小事陷入自我否定的漩涡？

是否曾在某个深夜反复回味自己的“不够好”？

是否感受过那种“生而为人，却有根本的缺陷”的痛苦信念？

每周五上午9：30-10:30，洛阳阳光心理咨询中心孟怡敏老师和惠萍老师，带领大家一起共读《羞耻感》这本启迪心灵的著作，在书香中寻找释放与治愈的路径。

书籍简介：《羞耻感》

《羞耻感》是美国著名心理学家罗纳德·波特－埃夫隆和帕特丽夏·波特－埃夫隆合著的心理自助经典。本书不仅帮助我们认识羞耻感是什么，更教会我们区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，带领学习者通过具体练习，最终治愈过度的羞耻感。

书中那些直击心灵的片段：

“羞耻感当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。”

“治愈羞耻感的创伤：一旦治愈了过度的羞耻感，你就能够比从前更加自由地活下去，带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。”

直播亮点

✦ 深度领读：孟怡敏老师将从专业角度解读《羞耻感》的核心概念，剖析羞耻感的众多来源，帮助你理解这一复杂情绪背后的真相。

✦ 案例分享：惠萍老师将结合多年咨询经验，分享如何辨别“好的羞耻感”与“过度的羞耻感”，以及实用的应对策略。

✦ 互动答疑：现场解答你在阅读和应用书中方法时遇到的困惑，给你个性化的指导。

✦ 共读社群：加入我们的共读小组，与志同道合的书友交流心得，感受群体支持的力量。

导师简介

孟怡敏老师：洛阳阳光心理咨询中心资深咨询师，拥有国家二级心理咨询师资质，从事心理咨询工作多年，接受过沙盘游戏疗法、肢体语言、团体心理辅导等专业培训。

惠萍老师：专业心理咨询师，擅长情绪管理和个人成长领域，具有丰富的团体辅导和共读领航经验。

活动详情

时间：每周五上午9:30-10:30

形式：线上直播

你将收获

通过本次共读直播，你将：

理解羞耻感的本质及其在你生活中扮演的角色

学会区分健康与过度的羞耻感，不再被情绪绑架

掌握治愈羞耻感创伤的实用方法和指导原则

发现自我价值，用新的眼光看待自己

结识同频的书友，在阅读与分享中共同成长

参与须知

建议你提前准备一本《羞耻感》书籍，当然，即使来不及阅读，直播同样会给你带来启发和收获。

直播期间积极互动，有机会获得老师的一对一解答。

请务必提前保存好平台链接，准时锁定直播间。

写在最后

“将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。挑战羞耻感，并用自我价值感替代羞耻感。”

让我们相聚在洛阳阳光心理直播间，以书为媒，以声为桥，一起踏上这趟心灵疗愈的旅程。在专业导师的带领下，解读羞耻感的密码，学会与自己的情绪和解，重新书写你与自己的关系。

每周五上午9:30，我们直播间不见不散！