大家有没有那么一瞬间，非常的嫌弃自己的另一半？

前几天，有位女士来做咨询：她说最近一段时间，突然之间特别嫌弃她老公，以前觉得无伤大雅的事，现在都成了让她无法忍受的点：

每次回家，都不把换下来的鞋子摆好；

做个饭，就跟要把厨房炸了一样；

上完厕所，总是忘放下来的马桶盖；

洗衣服时，忘了掏口袋；

还有印在床单上发黄的汗渍；

躺着玩手机时略显猥琐的样子......

两个人已经结婚很多年了，要是为了这点小事分开倒也不至于，可时不时就会觉得对方油腻恶心，实在是让她无法忍受。

其实像这种间歇性嫌弃对方的行为，在结婚多年的夫妻身上非常常见。在心理学上这种现象被称为"间歇性排斥综合症"，指的是个体会突然感到对伴侣的某些行为或特征无法忍受，甚至产生强烈的排斥感。会出现这种现象主要是因为在长时间的相处中，伴侣间的生活习惯差异会逐渐显现。

当热恋、新婚的激情退去，原本理想化的伴侣形象就会逐渐被现实取代，某些"不完美"之处也就会被无限放大。

这虽然并不意味着两个人的感情出现了问题，但若是放任不管，任由它消耗彼此的爱意，还是很容易导致婚姻破裂。

针对她的诉求，我为她提供了三个建议，有同样困扰的朋友，也不妨参考一下。

一、仔细思考嫌弃伴侣的原因

对于伴侣的间歇嫌弃，不一定是对方出现了问题，也很有可能是我们自己的认知出现了偏差：

01 负面情绪的错误转移

人到中年本来工作、生活压力就大，若是再赶上孩子升学、老人生病，各种事情罗列叠加到一起，那就真的就是游走在崩溃的边缘了。

而当这些负面情绪不断地积压，又找不到一个宣泄的出口，就会在有意无意之间，转移成对伴侣的嫌弃。

02 从自我嫌弃转移到嫌弃伴侣

我们每个人都难免会有"嫌弃自己"的时候，或是觉得自己和同龄人相比一事无成，或是觉得不值得被爱，配不上现在的生活......而这些自我嫌弃，也会进一步影响对身边人事物的态度，下意识地通过贬低伴侣、放大伴侣的缺点来缓解对自我的嫌弃。

换句话说，就是制造一种"我身边的人都不如我"的假象，来给自己一些安慰。

03 两个人之间有尚未被解决的问题

很多时候，我们以为已经翻篇的矛盾，其实还停留在潜意识里，没有过去。比如说：和公婆相处中，老人家无意间的言语伤害；伴侣曾经的精神出轨；结婚前，答应的承诺却迟迟没有兑现......

在当时的情况之前，我们或许选择了隐忍不发，或许说服自己，对方只是在开玩笑......但尚未被解决的问题，尚未被重视的情绪，并不会随着时间的消逝而消失，只会变成埋伏在婚姻关系中的危机红线，最终演变成对伴侣疯狂嫌弃的瞬间。

当然，我们分析这些原因，不是为了让大家自我批评，也不是为了让大家内疚，而是希望大家在充分了解自我的前提下，再去看待和解决问题。只有对症下药，才能真正地行之有效。

二、意识到婚姻是需要不断调整节奏的！

很多人在结婚多年之后，都会因为过于习惯了一种固定的模式，而忽视了婚姻关系是需要不断调整节奏的。

我们可以尝试多和伴侣沟通，将两个人都放在平等的位置上去倾听和理解对方的想法，增进彼此的了解和信任，让对方更一步地认识真实的你。

也可以两个人一起去做婚姻咨询，从第三者的角度去看清你们之间的问题，提供不一样的解决方式。

毕竟在婚姻中，总是会遇到各种各样的问题，只有不断地学习成长，提高自己应对问题的能力，才能让婚姻生活更加美满。

正如作家毕淑敏说的那样：婚姻的本质像是一种生长缓慢的植物，需要不断灌溉，加施肥料，修枝理叶，打杀害虫，才有持久的绿荫。

三、试着给彼此放个假！

大多数情况下嫌弃伴侣是人之常情，只要不去激化矛盾，过一段时间这种嫌弃就会自然冷却、消失。这个时候，我们不妨尝试给彼此放个假，在条件允许的情况下，最大限度的去做自己。

比如：你之前一直想学画画、学某一种乐器，但由于要照顾家庭没能实现，所以不妨趁着这个机会将这个小心愿付诸现实；又或是给自己和朋友安排一场说走就走的短途旅行......

这种精神层面的短期脱离，可以让我们紧绷的神经得到放松。不再纠结于眼前的细枝末节，那种莫名其妙的嫌弃，说不定就会从此消逝。

两个人在一起开心是正常的，有矛盾有冲突也是正常的。不妨就将对伴侣的间歇性嫌弃变成一个改变生活的契机，让我们有机会改善夫妻关系，尝试与伴侣开启崭新的人生风景。