什么是习得性无助？简单来说就是，总经历没办法改变的坏事，后来就算有机会，也觉得自己做什么都没用，干脆不试了。孩子往往容易深陷其中……

孩子的无助信号

总说孩子没毅力、怕困难，可你没发现：他的不努力，藏着一次次失望后的妥协。

孩子的习得性无助，常藏在这些时刻：做题卡壳就放弃，不主动思考；被批评后，不愿再尝试同类事情；遇到新挑战，第一反应是我不行，连试都不试；别人鼓励时，摇头反驳说没用，自己肯定做不到......这些不是矫情，而是孩子在传递信号：我试过了却没成功，不想再受伤了。

看见他的无助，才是帮他走出来的第一步。

被老师批评，我不想去上学了

我肯定做不好的

答错了，不想再举手了

题太难了，我放弃思考

强化孩子无助的无心之举

很多时候，孩子的我不行，是家长不经意间教会的。

总说你不行我来帮你：孩子想自己做事，你嫌慢或怕出问题，直接代劳。慢慢他会觉得自己真的做不好，只能靠爸妈。

常拿别人对比：频繁拿孩子和他人比较，强调别人做得好、孩子做得差。对比多了，孩子会觉得自己永远不如别人，再努力也没用。

只看结果不看过程：孩子努力后没达到预期，你只盯着不足指责，忽略他付出的努力和耐心。

这些话和行为，像小石子一次次压在孩子心里，慢慢让他觉得自己怎么做都不够好，不如不做。

教孩子跳出无助

孩子陷在我不行里，光说你可以没用，要帮他在小事里积累我能行的信心。

拆小目标，让做到变容易：孩子觉得事情难，别要求一步到位，拆成一个个小任务。每完成一个小目标，及时肯定，鼓励他继续尝试下一步。

夸努力不夸天赋：孩子做好一件事，夸他的坚持和尝试，而非单纯夸聪明；没做好时，肯定他的努力，和他一起找其他办法。让孩子知道努力比结果重要，努力就值得被肯定。

允许犯错，教他复盘：孩子做错事，不指责，而是和他一起分析问题所在，探讨下次改进的方法。让孩子明白犯错不可怕，能从错误中学习就是进步。

孩子的我不行，从来不是天生的，而是一次次经历后慢慢形成的。

当孩子感受到“就算没做好，爸妈也不会怪我”；“就算很难，我也能一点点做好”......他会慢慢跳出无助，敢尝试、敢面对。