心理咨询需要多久？

    不同的疗法、不同的问题，所需要的咨询时间是不同的。在咨询中有很多因素会影响到咨询的时间，比如来访者的诉求改变、来访者严重阻抗等等。一般是每周1次，有些问题可能几次就可以解决，而有些问题可能需要数十次，甚至数年。

咨询为什么需要这么久？

    冰冻三尺非一日之寒，来访者的各种心理问题通常是在长期的生活和人生经历中，慢慢的积累起来的，很多问题看似独立，实际上却会涉及来访者的人格特质、家庭教育、童年经历等等。咨询师需要在双方共同探索中，发现问题的深层次原因，让你尽可能彻底的解决问题。更何况一个陌生的咨询师又怎么可能在瞬间颠覆来访者的情感体验呢？

咨询费太贵了

    （1）国内大部分情况下的咨询费用如果按一次50分钟来看的确有些不便宜，但既然来访者来找咨询师为的是在咨询室外过得更好，也就是说，来访者为看似短暂咨询时间支付的咨询费其实潜移默化地拉长并渗透到了日常生活的每分每秒中，是在为自己的整个人生买单。

    （2）心理咨询是咨询师谋生的手段，它的背后包括了咨询师在专业提升上所花费的大量时间、金钱和精力，主要包括培训、个人体验及督导。所以，专业的咨询师不会一味随意降低咨费照顾来访者而无视自身的利益，用一个专业名词来形容，叫做“病理性利他”。我们很难想象，一个照顾不好自己的人如何给予他人帮助。

咨询师的性别重要吗？

    一位专业的咨询师将身兼好父母的双重角色，既给予温暖的照顾，又提供有力的支撑。正应了科胡特那句“不含诱惑的深情，不含敌意的坚决”。

咨询中的规则和约定

    咨询中的规则和约定有很多，比如咨询时长的限定、避免双重关系原则等等。心理咨询师与来访者之间永远只是咨询关系，而基于这层关系的咨询设置却总是遭到来访者的挑战，如果咨询师不去维护规则，那么损害的就是双方的利益。

什么时候结束咨询最好？

    双方都觉得可以“和平分手”或许是一个最好的时机。对来访者而言，届时也许依然面对与各种问题抗争的局面，但却已经学会建立起面对问题的强大内心，并在这个过程中发展出了解决问题的能力。

没达到我要的效果用付钱吗？

    来访者希望的“效果”是一个主观的判定，而心理咨询只根据心理咨询师出租的时间和精力收取费用，它基于客观事实。

我做过心理咨询，没用。

    心理咨询并不能影响每一个人，心理咨询师也只是普通人，并非万能。况且没有一种咨询方法对每一个寻求帮助的人都适宜，也不是每一对咨询师和来访者都能很好地工作。咨询师确实只能帮助一部分人，并且每个人能得到的帮助程度都不一样。实际上，在保证职业操守和专业素养的情况下，“合适”才是最重要的。

一次咨询后，感觉更糟了。

    如果把心理咨询比喻为一场心灵的手术，那么一张安慰的创可贴只可能掩盖痛苦。躯体的疾病与我们血肉相连，心灵的创伤与我们灵脉相通。来访者的勇气和内省，是最好的手术刀和康复剂。

不找咨询师就没活路吗？

    遇到挫折痛苦，不找心理咨询师当然可以，前提是自我功能足以应对，不然找位咨询师聊一聊是更为有效的缓解方式。曾有国外心理学家经调查研究指出，心理咨询经过约15次访谈所达到的效果，如果是自发缓解，大概需要2年时间才能达到。