在咨询中心经常接待这样的家长，孩子学习、生活中遇到困难，家长内心充满自责和焦虑，也是痛定思痛，下决心对孩子不再高要求，只希望孩子自己“尽力”，问心无愧就行了，成绩不重要。

可是就这样，孩子还是看不出动力，怎么办呢？

当家长对孩子说：

“你只要尽力就好了。”

家长们原意是看到孩子压力大，痛苦，希望这样可以安抚到孩子，减轻孩子压力。

可听在孩子耳朵里是什么感觉呢？

你说的“尽力”可能是ta无法完成的目标。 

“孩子，成绩不重要，名次不重要，我们只要尽力就好。”

家长感受到孩子的压力，希望通过这样的方式可以减轻孩子的压力。

事实呢？

有很多这样的案例，有一个女大学生因为失眠找到我，经了解女生目前面临考研，考研让她感觉压力很大。

本来她的学习一直是挺顺利的，可是因为近两年连续几次考试的失利，让她对自己越来越没有信心。

脾气变得不好，父母、朋友们见到她都很小心翼翼，生怕自己说错话惹恼了她，她自己也很痛苦。

父母、朋友们都劝她，别太为难自己，尽力就好，人生又不是只有这一条路。

刚开始，这些话她也都听在了心里，可是，慢慢的她开始变得更懊恼和焦虑。

遇到一点困难，或者不太顺利，她就会很自责，她觉得自己没有尽力，尽管她晚上学习学到深夜12点，早上5点多就起床继续学习，她依然觉得不够。

她不断的去挑剔自己，觉得自己学习时不够细心，不够专注等等。

“尽力”没有终点。

成了她怎么也无法达到的目标，压力更大了。

当一个人遭遇瓶颈时，父母们总喜欢用“尽力”去安抚宽慰孩子，对有的孩子这样的安慰是有效果的，但是对有的孩子，只是给他们增添更多的负担和烦恼。

“尽力”这个词太笼统，当孩子听到这句话时，孩子一方面觉得自己已经挺尽力了，但是一想又觉得似乎不够。

孩子很困惑，自己究竟有没有尽力。

对孩子来说没有可参考的标准，怎样才是“尽力”呢？

孩子觉得尽力了，父母觉得还不够；父母觉得可以了，孩子却认为自己还可以做的更好。

所以对孩子说“尽力”时，最好把你认为尽力的标准说出来，比如：上课认真听讲，课后老师布置的作业按时、准确的完成等等。可操作的，可对照的标准，避免孩子胡思乱想。

开始自我怀疑，难道自己本来也就这样，心里的不确定性变多，加上感受到父母的压力，杂念变多，若下一次考试还是失败，受到的打击也会越来越大。

很多父母在说这句话时，不知道有没有想过自己想达到怎样的目的？

当孩子真的没有压力了，父母们又开始焦虑了，这都高二了，马上就高考了，他怎么没有一点这种危机感呢？一点都不着急呢？

父母们并不是对成绩没有期待，他们只是不想孩子受到打击而一蹶不振。

他们说“只要下次考过就行”，还是对孩子的成绩有期望。

有些家长就会故意对结果轻描淡写，说“输赢不重要”“一次成绩不重要”，让孩子关注过程里有没有努力。