在人才密集、竞争激烈、追求效率的当今社会，每位员工所面对的生活压力、工作压力与日俱增，如何缓解员工压力已成为企业管理者必须面对的尖锐问题。

10月12日上午，阳光心理健康咨询中心应西工区街道办事处张主任邀请，到街道办做专题讲座《心理调适与压力管理》。

心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。

人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。

偶然发生的紧急事件或许不会给你的健康带来明显的影响。

但如果你身体的防御系统被迫持续处于高度警觉状态，能量就会渐渐衰竭，防御反应反而腐蚀你自身的健康。

上午九点，阳光心理首席咨询专家蒋庆伟携阳光心理咨询师孟怡敏、安然等准时抵达，并受到西工区办事处张主任、郝书记等领导的热情接待。

蒋庆伟老师首先用大量的事实阐述了当下国人的压力源自国家快速的发展，以及由此带来的激烈的社会竞争、选择、需求多样化等。

个体承受能力与环境要求产生巨大反差，导致个体的心理不适应，便成为当今人们普遍面临的压力。

接着，蒋老师通过大量案例，阐述了当今人们的困扰、压力更多地源自工作任务、生活要求、社会角色、自己的个性、负面思考和过度期望等。

根本的原因是个体本身的需求与欲望，这些需求与欲望有的来自自身需要，有的则来自社会环境的影响。

讲座进行到这里，大家已经按捺不住，一位男同志提问：“我感觉我们每个人或多或少都会有压力，如果压力已经影响到了我的工作和生活，我要怎么办呢？”

对此问题，蒋老师根据自己多年心理咨询积累的经验，为大家提出专业的建设性意见。

在压力过大时，我们首先需要重整我们的认知，区分哪些是你能改变的，哪些是你不能改变的，然后尝试着多关注前者。

压力有来源

解压有方法

如果工作经过我们努力依然不能很好的完成，我们要向自己承认，有些事就是很难，有些事就是努力了也有可能做不到。

逃避可耻但是有用，认输不甘但是必要。

也可以允许暂时休息一下，发泄一下，找个枕头揍一顿，去楼下跑三圈，一个人到KTV吼麦，等等。

讲座结束，很多同志都分享了他们的收获，大家各抒己见。看到收获满满、喜悦放松的表情，我们感到十分的欣慰。

阳光心理咨询中心是河南省知名专业心理咨询机构，是洛阳市从事心理咨询时间最长、积累案例最多、师资力量最强、社会影响最大的专业心理咨询中心。

十多年来，阳光心理已经累计为1万多名来访者提供了超过200万分钟的各类心理咨询服务。

阳光心理咨询中心设置专业的“心理咨询中心”、“心理测量中心”、“催眠治疗中心”、“生物反馈中心”和“沙盘游戏中心”等。

阳光心理配备精确、先进、科学的心理测量设备，是来访者进行心理咨询指导和成功素质训练的理想家园。

阳光心理咨询中心拥数十位高级心理咨询专家、资深心理咨询师、专业心理咨询师，秉承“专业、规范、人本、科学”的服务理念，热诚为您的心理健康保驾护航。

公益活动始终是阳光心理咨询中心普及心理健康知识、创建和谐社会的重要服务项目。

阳光心理咨询中心常年针对特殊人群开展公益性心理健康辅导，比如学生与教师、企业新员工、公检法监公职人员、部队新兵、出租车司机、孕产妇、老年人、残疾人等等。

十多年来，累计举办各类公益讲座和公益活动近500期，受益学生和其他群众4万多人次。

举办婚姻关系沙龙、亲子关系沙龙、个人成长沙龙、心理学与生活、咨询师成长督导沙龙等近300期，受众达5000多人次。

得到社会各界的广泛赞誉与好评，被洛阳市民政局授予“优秀社会组织”荣誉称号。