“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。”                                                ——欧文•亚隆（Irvin D. Yalom） 

问：什么是欧文亚隆团体？

亚隆团体是一种存在主义取向人际进程的非结构化、无主题的团体心理咨询或心理治疗。

亚隆团体的特点是关注人与人之间当下的、此时此地的互动过程与历程阐释。目标是帮助团体成员改善人际关系质量，减少内心困扰进而在人格层面进行重构。

问：欧文亚隆®团体适合什么样的人群？

适合于希望拥有更好的人际关系、提升关系中的亲密度的一般普通人群。

常见的人际困扰可能是（但不仅限于）：与权威（上司）之间的关系、与同事之间的关系、与父母的关系、与伴侣的亲密关系、与子女的亲子关系等。

问：欧文亚隆团体是如何帮助人们？

在团体开始前，带领者将和每一位潜在组员进行一对一访谈，了解每个人的人际沟通模式和目前的人际关系的困扰，在确定适合入组的情况下，和组员共同协商和确定入组目标。    

亚隆团体因为是无结构、无主题的，同时，团体初期带领者也不会做太多干预，团体成员就有机会自然呈现自己，团体将逐渐形成一个迷你的小社会，每个人的人际模式和当前的人际困扰就会在这个小社会里自然显露出来。 

带领者在整个团体过程将努力营造一个安全的氛围，抱持的环境，鼓励组员之间的主动互动、真实反馈，还有成员自己尝试新的模式。

所以，可以说亚隆团体一方面是一个“照镜子”的地方，即通过团体成员、带领者的反馈，帮助组员多方位了解自己在别人眼中的真实样子；另一方面也是一个“试验田”，即通过尝试新的沟通方式，收集反馈，学习新的沟通技巧，人际互动模式，让自己在人际关系方面有更多的选择能力。     

问：欧文亚隆团体的优势在哪里？   

亚隆团体的优势在于，它的组员可以来自各个行业、各个年龄阶段，不同的性别、不同的文化（差异越大越好），组员在团体里可以很容易地找到自己想要在现实生活中改善与之关系的人的“影子”（比如，你会发现有些人说话很像自己的上司/下属，另一些人说话像自己的妻子/老公/孩子等）。

这样，组员就可能通过与这些自己有感觉的组员/带领之间的互动、运用团体这个整体的动力来进行探索和学习。 

这样做的好处是，组员不需要把实际生活中关系困难的另一方带入团体一起学习，因此对实际关系中有困扰的另一方不会带来实际影响。当组员在团体中对自己有足够的了解、进行新的尝试并得到了正向的反馈后，就可以把团体所学迁移到生活实际中。

通过这样，组员可以先在团体这样一个安全的地方先冒险，而不必直接在生活中贸然行动，影响重要的关系。 

亚隆团体的另一个优势在于，它是利用团体整体的动力去化解组员的人际困扰。所以，组员将不仅可以通过带领者学习，更重要的是可以通过组员之间进行学习，相比个体咨询，团体咨询的收获会更大、起效会更快、时间会更短、收费也更低廉。 

问：参加欧文亚隆团体应注意什么？    

团体在进行过程中将对自身带来一定的扰动，在感觉难受、想要离开、放弃的时候，正是成长最关键的时候，此刻的坚持尤其重要。  

在亚隆团体里，鼓励组员尽可能地用语言来表达自己的感受、想法，而不是用肢体语言表达（比如拥抱）或直接付诸行动（比如离开）。 

团体时间有限，参与的越多，收获也会越大。明确入组目标，保持参与动力将让你收获更多。

问：欧文亚隆团体能获得什么？

1、了解自己和别人的交往模式，消除盲点，在人际交往中获得更多选择的可能性和主动性。 

2 、提升对自我和他人的觉察能力，提升情绪智商。 

3、在情感互动中实现情绪的表达和转化，疗愈创伤，修复旧有模式。 

4 、通过成员相互间的接纳，提供情感支持和陪伴，分享不同的生命经历，提供不同的视角。 

5、构建并体会平等而参差多态、亲密而遵守界限、活泼而不失深度的人际交往。因为，团体心理咨询的独特之处：

(1)、团体成员会意识到，自己不是孤独的、相隔离的备受心理问题困扰的个体，他们会发现，还有很多人也同样的承受着痛苦和需要帮助；

(2)、团体成员会发现，在倾听和理解他人的同时，可以找到应对问题的资源和方法；　

(3)、在团体的互动中，咨询师可以通过互动，看到来访者的问题，而不是单单通过来访者本人的口头报告；

(4)、可以使来访者更快更直接地明晰自己的行为、社会交往方式的特点。

欧文亚隆团体不是讲座，没有填鸭式的说教；它不是培训，没有知识和技能的传授；它也不是团购的个体咨询。

因为，咨询师在亚隆团体中的角色：欧文亚隆团体是存在主义团体取向，在团体中，咨询师不是做为权威或主持者的姿态参与其中，咨询师的作用在于帮助组员建立支持性、凝聚力高并且有活力的微型社会交往模式，然后以推动团体工作为目标定团体互动的模式和规则，作为一名相对透明的参与者融入团体之中。