近期有来访者倾诉，其中的几句话尤其让人感到似曾经历。    

他说：“我能感受到情绪，但我就是说不出来！最早以前，我愤怒了，但我不知道这种情绪就叫“愤怒”。这种喜怒哀乐大类的情感已经通过后天积累锻炼学习，学会表达了。但很细微的感情我到现在还是不会表达！当情绪来临时，无法表达时，我会发抖、心慌或干呕。而且这种障碍现在已经成为我爱情路上的一大绊脚石，这到底该怎么办啊？”

 01日常迹象

对于上面所述的情形，我们译作“情感表达不能”或“情感难言症”，是一种情感处理上的困难，表现为个人在识别、理解自己的情绪以及用言语表达这些情绪方面存在显著的问题，我们称作述情障碍。

它不是一个独立的精神疾病，而是一种人格特质或状态，可能伴随其他心理或生理状况出现，影响着人们的情绪体验和社交互动能力。大量研究发现述情障碍不仅与心身疾病有关，还与抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、自闭症谱系障碍、精神分裂症等问题有关。

日常迹象有哪些？

难以描述情绪：个体在试图表达自己的感受时遇到困难，即使有强烈的情绪体验也很难用言语来准确描述。例如，他们可能会说“我感觉很糟糕”，但无法进一步说明情绪是愤怒、悲伤还是焦虑？

有限的情绪词汇：使用非常基础且笼统的词语来表达情感，比如只会用“好”或“不好”来形容心情，而不会使用更具体的词汇如“沮丧”、“兴奋”等。对于一些表达细致情感状态的词汇（比如“忧郁”、“焦虑”等），他们可能会感到困惑或难以理解。

对他人情绪不敏感：在与他人交往时显得不够体贴，难以理解他人的非言语信号（如面部表情、语调变化），导致在社交场合中出现沟通障碍。

缺乏幻想能力：想象力受限，很少进行创造性的思考或者对未来没有具体规划。他们的思维倾向于现实主义，不喜欢空想或是制定长远目标。

过分关注外部细节：更加专注于外部世界的事实信息，而不是内在的情感体验。他们在讲述事情时往往只提到客观的事实情况，而忽略了个人的感受部分。

身体症状代替情绪表达：经常抱怨身体不适，如胃痛、头痛或其他不明原因的身体疼痛，但实际上这些症状可能是由于未能识别和处理的情绪问题所引起的。

避免讨论情感话题：在对话中避开任何涉及情感的内容，因为这让他们感到不舒服或不知所措。这种行为可能导致亲密关系中的沟通障碍。

决策过程偏向理性：在做决定时主要依靠逻辑分析而非直觉或情感因素。虽然这并不总是负面的，但在某些情况下，忽视情感输入可能导致做出不符合内心真实愿望的选择。

情感反应迟钝：对于生活中的积极或消极事件表现出较少明显的情绪波动，给人以冷淡的印象。即使是面对极端的情况，也可能缺乏相应的情绪反应。

重复性的社交反应：尽管能够模仿出适当的社交行为，但这些行为通常是机械化的，并且很快就会消失。这意味着他们并没有真正地参与其中，而是像在表演一样。

 02对爱情的影响

对于患有述情障碍的人来说，与伴侣建立深层次的情感联系就变得尤为挑战了，我们看看其对伴侣间的具体影响：

沟通障碍：无法准确地表达自己内心的感受，导致对方难以理解其真实想法，从而产生误解甚至冲突。

共鸣缺失：缺乏共情能力使得他们很难对伴侣的情绪做出适当反应，明显减少了彼此间的支持感。

解决冲突困难：面对分歧时，由于不善于通过语言来表达不满或者寻求解决方案，往往采取回避态度，长此以往将损害双方的信任基础。

浪漫氛围减弱：因为想象力有限，这类人可能不太擅长创造惊喜或是营造浪漫气氛，大大降低了恋爱中的乐趣。

 03有效改善的方法

虽然述情障碍给爱情带来了挑战，但通过以下方法可以有效改善情况：

增强自我意识：鼓励有述情障碍倾向的人学习更多关于情绪的知识，并尝试记录下每天的心情变化。

练习表达技巧：利用日记写作等方式锻炼，用文字表达内心世界的能力；也可以参加相关工作坊或咨询专业人士获得指导。

增进相互理解：伴侣之间应保持开放的态度，耐心倾听对方分享的经历和感受，共同探索适合双方的沟通方式。

专业干预：当问题严重到影响日常生活时，寻求心理咨询师的帮助是非常必要的。通过专业的心理治疗，如认知行为疗法等手段可以帮助改善症状。