阳光心理丨张海音客体关系连续培训洛阳站第二阶段开始喽！
六月我们进行了客体关系第一阶段的学习，时隔一个月后，熟悉的面孔和声音又出现在了课堂上。老师们一大早就来啦，满心欢喜地期待开始。
今天讲心理防御机制，时间一到张海音老师娓娓道来：
当我们生活中遇到痛苦时，在心理上可能会以某种方式或手段，对于自己和现实的关系做出某些改变，不至于引起心理上太大的紧张，使自己较容易接受。某种意义上来说防御机制是我们用来保护自己的方式，通常我们不会意识到它们在发挥作用。
那我们防御什么呢？
海音老师说：防御的背后都是掩饰的情感。
我们为什么要隐藏情感呢？
可能是因为有过受伤的体验。
接下来老师介绍了不同理论取向下对于防御机制的理解。比如说，客体关系理论强调我们用防御来保护内在真实的自我，在我们还没准备好去面对真实自我的时候，会启动防御机制，让自己在面对痛苦的时候撑一撑。
当我们的外在环境或关系有缺陷时，防御可以促进“真实自体”的发展，也就是能让我们的内在长一长。
一般来说心理防御机制一共有四个等级：精神病性的、不成熟的、神经症性的、成熟的。
精神病性的防御机制，常见的有妄想性投射、分裂、理想化与贬低、否认、歪曲等。
不成熟的心理防御机制，常见包括投射、疑病、见诸行动、分裂样幻想等。
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比如说理想化与贬低，理想化必然导致贬低，常常会迫使咨询师否认自己能力的极限，使得咨询师很想在来访面前表现出完美的状态。
如何识别理想化的发生呢?
海音老师提醒大家这样问问自己：“今天的咨询中，为什么我那么着急用了非常多的技术？”
比如投射的防御机制：
海音老师说到：只要有主观必然有投射。
投射一定程度就是以己之心度别人之腹，我们把自己不想要的部分归因到另一个人身上，比如因为猜疑而拒绝与人亲热。人与人的相处中无法避免投射，不过可以放心的是投射本身是没有好坏的，就比如情人眼里出西施，就是在向外界投射好的部分。同时，我们常常可以在他人身上观察到自己的内在状况。
所以在咨询工作中，我们可以利用投射来觉察自己的移情和反移情；觉察自身被投射的部分来理解外界，理解来访。
同时海音老师强调：防御机制是动态的，不要因为自己有时也用上述的防御，就以为自己是精神病人或不成熟的人，它只是代表了我们有的时候保护自己的方式和风格。
我们常为了不让自己太痛苦而发展出某种防御机制，尽管有时因过度防御会导致适应环境的困难。
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老师1：很期待这一阶段的课程，海音老师讲解心理防御机制和冲突，今天上午关于防御机制海音老师剖析理论，举例讲解，我感觉非常的生动有趣。接下来的案例分析实在太精彩了，刚好结合今天上午所学的，精神病性的和精神病的不同等等很多内容让我的理解和启发都很深，感觉上课的时间过的好快呀。
老师2：张海音老师今天刚上来很幽默的问我们上一阶段的内容是不是都还给他了，让我有些紧张的感觉随着笑声放松了，我真的很喜欢张老师讲课的风格，把很多晦涩的内容深入浅出的道来，让我有种“原来是这样啊”的感觉，今天讲了防御的内容，对我的咨询工作真的帮助很大，也让我想起之前工作中的不足和没有考虑到的地方，真的很开心有这样一个机会跟张老师面对面的去学习，很期待接下来的课程。
老师3：今天上午海音老师主要讲了心理防御机制，本来之前对好多防御不理解，总是有些挫败的感觉，为什么自己就是记不住那些防御呢，听海音老师讲到不需要记住所有的，主要的记住就行了，瞬间让我有种被理解和照顾的感觉，其实这些防御机制以前都接触过，可是海音老师的幽默、风趣，使乏味的防御机制听起来生动有趣，对于防御机制也有了更多的了解，对于以后工作中的使用又增加了灵活性。
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