蒋庆伟老师说：“近期的心理咨询量较往年同期有所增长，在疫情防控工作持续深入的大环境下，这属于正常情况，对于普通市民来说，调整好心态，首先要树立坚定的信心，相信在洛阳市委、市政府的科学部署下，我们一定能够打赢这场疫情防控阻击战的人民战争。”

疫情防控工作关注度高，网络上的各类信息较多，易引发不安和焦虑。

蒋庆伟建议，对各类信息要有所取舍，不要时刻关注手机上那些来源不明的负面信息，排除各类小道消息的干扰，从官方渠道获取信息，培养积极向上的心态。

对于已经产生紧张、焦虑和恐惧等不良情绪的洛阳市民来说，可以尝试把注意力转移到自己的兴趣爱好上，减轻负面压力。“比如听音乐、看电影、画画、写书法，或者精心为家人做一顿美味可口的饭菜。”蒋庆伟表示，让自己沉浸其中，充分享受这项兴趣带来的快乐，提升自我认同感、价值感和成就感，达到提振士气和信心的效果。

此外，人们还可以充分利用假期时间，陪陪老人、孩子和伴侣，讲讲生活中的趣闻，聊些历史文化或者有趣的往事，用轻松的话题，营造良好的气氛，排遣心中的烦闷。以前想跟家人一起做的事情，想跟家人一起聊的话题，现在正是好机会。