在今年“525心理健康日”，我市一些机构走上街头，开展心理健康咨询公益活动。记者调查发现，随着生活水平的提升和生活节奏的加快，心理健康问题成为不少市民关注的焦点，“郁闷了，找心理医生聊聊”成为当下越来越多人的选择。

前不久，《中国城镇居民心理健康白皮书》正式发布，白皮书通过对100万例数据、历时5年的跟踪分析显示：当前中国城镇居民73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，心理健康的人仅为10.3%。

“心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的状态，需要及时进行干预和疏导。”国家认证高级心理咨询师、市青少年心理健康协会秘书长蒋庆伟说，随着近年人们认识水平的提高，越来越多的人开始关注心理健康问题。

蒋庆伟说，早些年不少人对心理问题存在认识偏差，误把心理问题当成“精神病”，存在讳疾忌医和病耻感，很多人因病情拖延日久出现抑郁症、焦虑症、强迫症等症状，治疗的周期较长。目前我市各大医院均设有心理科，另有300多名具备资质的心理咨询师在各专业机构工作。广大居民对此呈逐渐开放和接受的心态，发现问题就积极寻求帮助，及时接受心理辅导。

蒋庆伟从事专业心理咨询工作十多年，帮助和治疗超过1.5万人。他介绍，从去年服务的1000多人的年龄结构来看，25岁以下的群体和25岁至55岁之间的群体各占50%左右。

在25岁以下年龄段中，青少年群体主要问题集中在学习困难、焦虑等方面；青年群体的问题主要集中在人际交往、适应环境等方面。25岁至55岁年龄段人群，面临生活工作压力、家庭婚姻问题等，心理问题主要表现为焦虑、抑郁、强迫。

在此方面，越早发现问题的苗头，越早介入进行心理干预，效果越好。国家二级心理咨询师孟怡敏去年接手了一个极端案例：因为学习成绩下降，一名高二女生产生了极端厌学情绪和对学校的恐惧感，“站在校门口，孩子紧张得浑身筛糠，大汗淋漓，一步都走不了”。孟怡敏说，未成年人出现这些问题，多半是由于家长在养育方式、教育理念及亲子关系等方面出现了偏差，影响到孩子性格发育，在给孩子进行心理辅导的同时，也需要家长在观念上进行转变。

如今，人们普遍面临竞争压力和生活压力，在重压之下，该如何调整好心态，积极面对，让生活更有质量？对此，河科大一附院心理治疗师杨喜山教授表示，人们要学会减压，让心灵小憩一会儿。但是如果身体出现以下信号，就需要及时寻求帮助：总感觉累，身体出现无缘由的疲劳感，对很多事情提不起兴趣；身体出现原因不明的疼痛等不适感，各种医学检测手段无法确诊；突然变得不愿与人交往，有悲观厌世的想法。“出现这些情况，最好求助医院的心理科或专业的心理咨询机构。”