心理健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

而心理不健康会带来许多负面影响，如情绪困扰、患病风险、社会关系受损等。那么，我们该如何发现自己的心理处在不健康的状态下呢？看看你有没有以下7个特征：

心理不健康会有以下表现：

01

缺乏安全感从心理学的角度来讲，安全感是我们人类对抗自然灾害或敌人出现时的一种心理特质，它能给予人安全自信，给人强大，这种心理已经印刻在人类的基因中，一个没有安全感的人容易焦虑不安。

02

恐惧对身边的某些人、事物或者环境有恐惧感，比如害怕待在黑暗环境中、害怕和陌生人打电话或者看到密集的东西恶心呕吐等。轻者遇见事情时心跳速度加快，手脚发抖和全身冒汗，严重的话睡眠质量下降或者整晚睡不着觉，也有一部分人群在睡梦中惊醒，不及时就医可能会引发精神心理疾病。

03

抑郁总是高兴不起来、对于社会交往的厌倦、冷淡，对周围的事物都开始失去了兴趣。认知功能受到损害，记忆力减退，注意力不集中或反应迟钝，觉得脑子就像生了锈的机器一样，创造性也在下降。

04

过于敏感的人，能“看见”自身及身边人事物微小的变化和波动，且常常不自觉地「反应过度」，容易「被情绪淹没」。

对声音、光亮度、气味等异常敏感。比如到了睡觉时间，室友仍然讲话、开着顶灯，你就绝对翻来覆去很难入睡。常被别人评价为“害羞、内向”，被人指责“想太多”。

05

残暴的人缺乏人情味，有强大的胜负欲望，并会选择不择手段，一定要让别人妥协。常常因为一些细枝末节的小事，产生极大的情绪波动，并最终产生一种暴力倾向，产生这种性格时，不但会给自己的内心带来极大的堵塞，也会给别人心身造成巨大的伤害。

06

嫉妒心很强，当他人对自己好时表现得不自然也不舒服，或认为别人对自己的好是图谋不轨。当看到别人成功或者有优势时，喜欢恶意中伤打击别人，有严重嫉妒心的人会使用中伤的手段来发泄嫉妒心理。

07

自卑自卑心理表现为对自己缺乏正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好，渐渐地也会导致自己失去交往的勇气和信心。

温馨提示

不健康的心理会影响我们的身心健康，长期的心理压力和负面情绪可能导致免疫系统减弱，增加患病风险。

如果发现自己存在心理不健康的特征，不要忽视或自我否定，而应该积极寻求专业的帮助和支持。专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助我们深入了解自己的问题，提供有效的解决方案和支持！