我是一个很爱干净的人。最初我不认为这是心理问题，因为谁都喜欢干净整洁，我这样做也没问题，只是比别人更讲究一些罢了。

后来发生了一件事，让我对衣物的清洁度要求更高了。

一次课间，一个女同学坐了我的凳子，跟我同桌聊了一会儿起身走了。后来我无意间听说，那天她正好处在生理期，我很愤怒。她明知道自己在生理期，还坐我的凳子，也不怕把血弄到我的凳子上。她离开后，我又坐了这个凳子，衣服肯定被弄脏了，之后我又坐了我的床，床肯定也不干净了。

我这么一想，一刻也受不了，即刻把床单、被罩洗了一遍，又去洗了个澡。清洗的时候，看着水哗啦啦地流走，感觉所有的污秽都被冲走了，这才感觉舒服些。

此后，我不希望家人碰我的东西，也不能坐我的床，碰我的床单。妈妈给我洗衣服，我要求必须用瓶子带盖子的洗衣液，衣服必须洗三遍，衣服撑子要用水冲三遍才能用；晾晒衣服时，我叮嘱妈妈要盯着，担心万一有灰尘落下弄脏了我的衣服。

在学校，我不让同宿舍的人坐我的床，碰我的东西。我只要一摸公共物品，就感觉自己被弄脏了，频繁洗手、洗衣，手被水洗得发白、皱巴巴的，还不停地洗。

其实这样让我很难受。因为我正上高中，时间紧张，学习压力大，我知道要把精力投入到学习上，不该花这么多时间去洗衣服，但还是忍不住洗啊洗。如果我不去做，就过不去心里这个坎儿，感觉到处都脏兮兮的，脑袋蒙蒙的，心里很抓狂，根本学不进去。当我把一切收拾干净，才感觉舒服些，头脑才会清醒，也能学进去了。

我产生这种感受，不是没来由的。小时候，爸妈没空带我，把我交给奶奶。奶奶是一名退休教师，很严厉，她把教育学生的那一套都用到我身上。

奶奶很讲究，家里总是一尘不染，我只要一进家门，就被要求去洗手；衣服蹭脏了，奶奶就训斥我；我想和小朋友们玩沙子，她嫌脏，把我拽走。上幼儿园时，我和小朋友互相追着跑，我不小心把对方碰倒，小朋友头磕流血了，奶奶严厉地训斥我。她带着小朋友去医院处理伤口，让我也跟着去。挂号、检查、处理伤口，整个过程奶奶都黑着脸，还时不时狠狠瞪我一眼，训我几句。最后奶奶要求我给小朋友道歉，当我说出“对不起”那一刻，我特别委屈，内心充满了恐惧。

还有一件事，让我印象深刻。我和小朋友扔石头玩，不小心把邻居家的小鸡砸死了，奶奶对我狂风暴雨式地训斥，越训越气，边责骂边打我：“我让你碰别人家的东西，我要不教训你，你就会成为一个道德败坏的人……”

我像一只毫无反抗能力的小动物，被扔过来，踢过去，战战兢兢。我怕奶奶，但又很黏她，她走到哪儿我就跟哪儿，因为我不知道如何跟小朋友玩，担心再捅娄子。

上小学四年级时，我回到爸妈身边。不可否认，他们给了我许多温暖的亲情，也给了我不安和委屈，我对他们既亲近又保持着距离。

“奶奶太凶，整天对我呼来喝去……”我刚吐槽一句，爸爸就厉声打断我：“你不可以这样说奶奶，她说啥都是对的！”我和弟弟有矛盾，爸爸从来都是站在弟弟那边，说：“你必须向弟弟道歉，你是姐姐，你要让着他。”

在爸爸、奶奶面前，我只有屈从，希望妈妈能包容我、理解我，给我坚定的力量，但妈妈是一个很懦弱的人，没有主见。

我的屋里进了老鼠，我很害怕，向妈妈求助，妈妈比我还紧张，她把她的屋门关得紧紧的，吓得声音都跑了调：“你别过来开门，待在自己房间，裹紧被子就行了！”

弟弟要参加夏令营活动，费用很高，妈妈问我：“你说要不要让你弟弟去？”我面临文理分科，征求妈妈的意见，妈妈就一句话：“你看着办吧，我不懂！”

我的世界很孤独，我经常处于一种很紧张的状态，只有在洗手、洗衣服、洗澡时，感觉自己干净了，精神才能松弛下来。我一洗就是几个小时，好像上了瘾停不下来。我该如何戒掉这个习惯？