你是否特别在意在别人的一举一动？

你是否看到别人不开心时内心很忐忑？

你是否很容易被别人的情绪传染？

你是否就是别人口中所说的特别会“察言观色”？

我跟同事在一起，我会在意他们的脸色，一旦他们很严厉，很严肃，我会害怕、是不是自己做错了事情，他们不高兴了，接着就是担心，他们会不会找我的事儿，我那时候的心情就是紧张，焦虑。

跟朋友在一起我也是如此，一旦朋友脸色稍有不开心，我就很担心是不是我哪里没做好，没做的让她满意，她不开心了，我就会想去讨好她，比如替她做一些事情，或给她一些好吃的，或者去安慰安慰她，夸夸她。想让她不要找我事儿。

跟我的父母在一起也是如此吧。我曾经跟我爸说过，你一回家，我很紧张。我感觉我又有哪里做的不好，你会训斥我。

我们相信自己需要为他人负责——让他人快乐是我们的义务。如果别人不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。

我们发现，我们总是在围着别人转，我们总是在担心别人的情绪和看法，这个时候，我们自己的感受呢？我们自己的需要呢？我们没有关注自己的内心，我们与自己的内心离的太远了。

如果你不想再做 “情感的奴隶”，而希望成为“生活的主人”那么恭喜你，你开始想改变了。