诚然，没有谁的人生一帆风顺，更没有一蹴而就的美好，有的是在世事无常中懂得让自己内心平静，人生才会安然无恙。

把握不好自己的情绪，也就掌控不好自己的人生。

余秋雨说：“人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。当一个人站在山巅，就不会被谷底的小事所束缚。”

遇到别人的冷言冷语，学会冷静，不要在鸡毛蒜皮的小事上纠缠，要有自己的思想和判断。

1   情绪表达

表达情绪，是一种正常的欲望。正常的欲望得到了适当的满足，会对身心有益；反之，当其长期无法得到适当满足的时候，就会对身心有害。

积极的情绪，不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还能让我们诚实、热情，富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利和困扰，甚至产生各种疾病。如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处，那么这些被遗弃的情绪最终会泄露出来，或像洪水一样泛滥。合理地表达情绪，让情绪如涓涓细流，源远流长，让心情自由美好一路生花。

2   拒绝情绪内耗

执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是“伪情绪稳定”。

从很小的时候开始，我们就被鼓励不要在意情绪，情绪化是失控、疯狂，糟糕的体现。于是，几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。

而大多数情况下，很少接纳情绪，一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。

伪情绪稳定会压抑情绪，堆积到一个顶点后再爆发，而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的，会有情绪的波动，也敢于表露情绪，但情绪持续时间更短、相对平衡。

情绪是动力，也是来自身体的呼唤。看到情绪，我们才能和自己站在一起，才能真正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。

3  如何保持情绪稳定？

功夫在减不在增，所谓减即去物欲之昏蔽；减尽人欲，便回复良知之本体了。

一个人的欲望多了，痛苦也就多了，在他与世界的交集增多时，争执和分歧也随之而来。

人的欲望总是无穷无尽，满足了这个，却还想要那个，最终被欲望所控制，沦为了它的“奴隶”。

有言道：家有广厦千万间，睡觉只需三尺宽；

家有良田万万顷，一日只能吃三餐。

那些情绪稳定的人，一般都活得简单，他们并不是“无欲无求”，而是懂得“知足常乐”。

这样的人，抛去杂念，真正投入自己的生命；

这样的人，知足常乐，过好自己当下的每一天；

这样的人，举手投足，散发着从容而又沉稳的气质……

 活在当下，破除我执，过得简单，方能情绪稳定。