我被抑郁的情绪困扰

我现在活得很痛苦，痛苦到极点就对什么都无所谓了。前一段时间，我只是不想上班，天天在家睁眼玩游戏、闭眼睡觉。后来，我连玩游戏的兴致都没了，翻来覆去睡不着觉，浑身没力气，心情烦躁。我没有朋友，没有爱好，工作提不起劲儿，别人给我介绍对象，我也没心情去跟对方交往。

我找不到活着的意义，在漆黑的夜里，我经常想到死。如果我死了，是不是就可以不用面对这么多痛苦，也就可以解脱了？

如果爸妈能理解我、包容我、鼓励我，或许我的痛苦会少一些，可他们总是指责我不上进，说我懒。我听得耳朵都磨出茧子了。爸爸越说越气，扯着嗓子吼我：“我不知道上辈子造了什么孽，养了你这么一个不争气的儿子……”然后，爸爸又指着妈妈骂：“都是让你给惯的，要不然他怎么这么不成器？这么大个人了，什么都不

干，就会吃闲饭！”妈妈要么沉默，要么哭，接着她就会倒向爸爸那一边，苦口婆心地劝我：“咱是一个男孩子，要有志气，要上进，要为前途考虑……”

其实，我想告诉妈妈，我很想成为她希望的样子，可我好像被抑郁的情绪淹没了，想施展拳脚却被牢牢禁锢着，无论如何也挣脱不了。

为什么倒霉的总是我

我成为今天这个样子，起因是我在单位遭遇了不公。

一次，部门主任安排我做一项任务，后来考虑到另一项任务更紧急，就让我两项都做，而且要优先完成紧急的那一项。

一个人干两个人的活儿，我虽然不情愿，但还是承担下来了。我把其中几个难点攻克，接下来就轻松了。谁知这时候，我生病发烧了，请假休息了三天。

主任说我进展太慢，耽误时间，便让同事接手。我很沮丧，感觉自己的劳动果实被人窃取了，愤愤不平。在我打好的基础上，同事很快就把任务完成了。

当着上级领导的面，主任夸赞同事工作能力强、效率高，提醒我要端正态度，提高办事效率，不能有畏难情绪。

我很生气，明明最难啃的骨头是我啃下来的，同事只是做了收尾工作，就把功劳占尽，太不公平了。我太倒霉了，偏偏在丰收在望的时候生病。

我遇到的倒霉事很多，读大学时，竞选学生会干部，我觉得自己胜算很大，可偏偏轮到我演讲时停电了，麦克风用不成，导致我竞选失利。

别的同学经常逃课，从没被老师发现过，我就逃了一次课，正好赶上老师整顿纪律，结果我被处罚了。这样的事情很多。

我觉得自己真是命运不济！

跟爸爸抗争，为妈妈屈服

我不愿意面对单位里的这些人，感觉他们都在针对我、欺负我。我去单位食堂吃饭，主任碰到了我的碗，把饭弄洒了，他只是看了看，也没跟我说对不起。我觉得他太看不起人了，没素养，我最烦这样的人，他根本不配做领导。我对上班越来越抵触。

其实我来这个单位上班，纯粹是被爸爸逼的。我大学快毕业时，忙着投简历，自己找工作，爸爸却要求我来这个单位，因为他在这儿有熟人，已经为我疏通了关系，只等我一毕业就上班。

我不喜欢这样被安排，就跟爸爸抗争：“我不想去！”爸爸带着一贯不容置疑的口气质问我：“就你这样儿，还能找到什么像样的工作？这个工作稳定，待遇不错，我已经打好招呼了，明天你就去面试！”爸爸太霸道，我不愿意听他的，拖着不去面试。在我俩僵持的过程中，爸爸又把气撒给妈妈：“要不是有你撑腰，他敢跟我对着干？”

结果，妈妈红着眼圈来劝我：“你爸不容易，为了你工作的事操碎了心，你先去干着，以后有工作经验了，想跳槽再跳槽……”

我的事情，我做不了主

爸爸一向强势，经常和妈妈吵架，胜利者永远是他。我和妈妈都得服从他。

小时候，我想上美术班。爸爸说，男孩子得写一手好字，要求我必须报书法班。我不听话，他就打我。我长大一些后，他虽然不怎么动手了，但他的权威始终不容侵犯。

读高中时，我想学文科，爸爸要求我学理科。高考后，我报哪一所大学，学什么专业，也是爸爸决定的。

我的成长历程就是我对爸爸一路妥协的过程。我从不能自己做主，为自己活一回；我也一直很倒霉，转不了运。现在，我实在没力气去应付日常的这些事，爸爸却还指责我、逼我。

我找不到存在的价值，不知道该如何振作起来。谁能帮我摆脱这样的痛苦？抑郁情绪来袭时，人总会感到非常累，无助、无力，对工作、生活、交友产生巨大的影响。甫在抑郁情绪的困扰下，日日夜夜忍受着痛苦的折磨，其痛苦程度远非语言所能表达。

甫在工作中的行为方式，源自他的家庭。比如，他对单位领导的对抗和不满，主要来自内心对爸爸的对抗和不满，他又要抗争，又对其充满恐惧，因此他在单位与领导、同事都处不好。

他有抗争的欲望，却缺少抗争的能力。在和爸爸的长期冲突中，他一方面要抗争，以此减少服从的屈辱感；另一方面又以考虑妈妈的感受为由选择屈服。这样的过程一再发生，他不断受到伤害，难以形成独立的自我。

面对强势的爸爸，甫的情绪无处发泄，无能为力的他转而进行自我攻击，抑郁情绪由此而生。

抑郁情绪通常伴随典型的非理性信念——为什么倒霉的总是我，使人陷入对过去的纠缠。甫认为公正、合理应该是普遍存在的，当现实与之相悖时，他便不能正确面对，从而产生“被看不起”“自己不如别人”等糟糕的感受。

从甫的经历中可以看出，如果要远离抑郁情绪，或者要帮助抑郁的朋友，我们有很多事可以做。

那么，我们该如何对待身边患有抑郁症的人呢？