●倾诉人：玥（化名） 女 36岁●采访人：洛报融媒记者 闫卫利●咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师玥身材微胖，穿一件皱巴巴的卡其色呢子大衣，弓着腰坐在沙发上，没一点儿精气神。1 看见老公就想发火我每天都活得很痛苦。早上一醒来，我就觉得头蒙蒙的，浑身没劲儿。尽管如此，我还得强撑着起床做饭，忙活着打发两个孩子去上学。老公呢，经常出差，即便他在家，我也一点儿指望不上他。我做好饭，他坐下就吃，吃完一推碗就上班去了；如果饭没做好，他就自己出门买着吃。对于我的苦楚，他视而不见，很麻木。两个孩子上学后，我才匆匆赶去单位上班。面对工作上的一堆事，我明知道当天必须干完，但心里好像裹着一团乱麻，让我安定不下来，工作一拖再拖。直到实在不能拖了，我才逼着自己进入工作状态，勉强完成任务。下班回家，我整个人像霜打的茄子，蔫蔫儿的，还要强打精神买菜、做饭、收拾家务，辅导孩子写作业。我觉得自己无依无靠。老公不在家还好，只要他在家，一看见他，我就有一股无名火往上蹿。他一点儿也不关心我，我抱怨几句，他不仅不安慰我，反而说：“我工作的实际情况就是这样，我能怎么样？”我俩动不动就吵架，吵完之后就冷战，一年到头，我俩在一起的时间很有限，却常常以这种方式相处。2 打孩子越来越频繁其实老公也不是什么都不管，只要他回来，还是很愿意陪孩子玩的。但我听不得孩子来我面前告状。“妈妈，爸爸不好好陪我玩”“妈妈，爸爸没把我的玩具修好……”一听到这些，我就很烦，觉得老公没能耐，连哄孩子这点儿事都干不好，但我不屑于跟他吵。我把孩子们都带出去玩，心想，我要再强大一些，就不指望他了。我对孩子很没耐心，很小的事，就惹得我情绪爆发。比如孩子如果作业完成得不好，我就忍不住发飙，拿着作业本往孩子头上摔。我发泄完情绪，再看看孩子抱着头惊恐、无助的样子，又心疼得抱着孩子哭，陷入深深的自责：“我那么爱孩子，怎么舍得下手打孩子？”我发誓要克制自己，再也不打孩子。可下次再遇到让我不如意的小事，我会又一次崩溃，歇斯底里地吼着，对孩子动手。打了孩子后，我心里满是对孩子的愧疚，为了弥补他们，我给他们买好吃的，任由他们在家看电视、吃零食、打闹。我打孩子越来越频繁，愧疚感越来越深，却停不下来，这让我感觉很无助，痛苦不堪。3 妈妈偏心两个弟弟其实，无助感时刻包围着我。小时候，我觉得自己在家中被边缘化了。我出生后，妈妈很忙，就把我托付给奶奶照顾，经常是我睡着了，妈妈才下班回家，等我醒来，妈妈已上班走了。在我5岁时，双胞胎弟弟出生了，我跟他俩的待遇简直是云泥之别。我这才意识到，人与人是有差别的。为了照顾好两个弟弟，妈妈辞职做了全职主妇，对两个弟弟无微不至。有一次，我看中一款玩具，只要5元钱，妈妈就是不给我买，嫌贵。可是后来，妈妈带我和弟弟们上街，他们看中一个电动汽车玩具，我一看价钱——100多元，心想，妈妈连5元钱都嫌贵，这个玩具这么贵，妈妈肯定不会给他们买。出乎我的意料，妈妈毫不犹豫地掏钱买了两个，弟弟们一人一个。当妈妈掏出钞票那一刻，我惊得瞪大了双眼，内心无比失落，我觉得我在妈妈眼里什么都不是，她眼里只有两个弟弟。吃饭时，盘子里的虾不太多，妈妈说：“你大了，就让给弟弟吧，你别吃了。”我伸出去的筷子又收了回来，强忍着委屈没让泪水流下来。爸爸看不惯妈妈如此偏向两个弟弟，但妈妈很强势，总有她的理由：“闺女大了，该懂事了，再说她是姐姐，让着两个弟弟应该。”爸爸就不吭声了。4 我常常想大哭一场妈妈对两个弟弟越来越宠溺。他们坐公交车上学，嫌车上有味儿，妈妈就让他俩打出租车；弟弟们双休日回来，嫌家里做的鱼不好吃，妈妈就让我和爸爸吃，她去饭店买了他俩爱吃的鱼端回来。妈妈对弟弟们越溺爱，我越压抑，愤怒也越多。在学校，我很孤单，别的同学都有朋友，我却没朋友，孤零零的。后来，我发现有个女同学跟我一样，每天也是形单影只，我俩不由自主地往一起靠拢，成为好朋友。但我觉得我俩不像其他好朋友那样，开开玩笑，打打闹闹，亲密得很真实，我俩总是淡淡的，有点儿客气。在妈妈的纵容下，两个弟弟自私又无能。工作之后，他们的人际关系很差，一有不满就摔东西、干架，工作换了又换，还是干不下去。后来，他俩的精神状态变得很差，也不再去上班，到医院一检查，两人精神方面都出了问题。妈妈很震惊，但我一点儿也不意外，我觉得自己也快要出问题了。我的情绪经常游走在两个极端，孩子们惹我生气，我歇斯底里地发作；发作完之后，我又纵容他们，任由他们去闹腾。老公也指靠不住，我常常感觉自己孤零零的，内心充满了无助、压抑和愤怒，情绪很低落，常常想大哭一场。我知道我这个样子很不正常，但我不知道自己该怎么办？洛阳阳光心理健康咨询中心从故事中的主人公玥（化名）的表现可以看出，她很有可能已发展为抑郁症。抑郁症的发生有季节性因素，春天天气多变，代谢进入旺盛期，造成大脑内松果体素分泌紊乱，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。玥在这个时候痛苦严重，和此因素有一定关系。当然，更重要的是心理和社会因素。相关调查数据显示，世界上90％的抑郁症的发生都与原生家庭有关。原因有以下几点：1.过早懂事的孩子，没有真正的快乐。穷人的孩子早当家，看似是对孩子积极向上的鼓励，但更多的是对其残忍无理的要求。玥就是这样的典型代表。2.完美主义的家庭，总要求孩子完成他们不可能完成的事。在高压环境下，孩子变得焦虑，遇到挫折会不自信。3.过度溺爱、保护的家庭，会让孩子以自我为中心，在为人处世方面存在缺陷，做事畏首畏尾，不够独立自主。玥的双胞胎弟弟就是受害者。4.过度惩罚、冷漠的家庭，会使孩子不断否认自己，容易出现自闭的情况，用冷漠的方式解决问题。5.父母关系恶劣的家庭，会使孩子缺乏安全感，处于一种自责和惶恐中，不知如何处理冲突矛盾，甚至走向极端。玥从小到大的经历基本就是这样。从心理学动力学方面分析，抑郁症患者自我攻击过于严重，多由于幼年时在与原生家庭父母互动时，形成了讨好型的性格，不敢展现真实自我，而用伪装的面具示人，形成强迫性重复。玥该如何自救呢？“所以，不健康的原生家庭，对一个人的影响几乎是致命的。玥现在的痛苦是因为她已经处于抑郁症的边缘，玥该如何自救呢？1.理解自己，与自己和解。觉得自己不被家庭接纳、不被母亲认可，觉得自己没什么用，这些都是建立在外部评价体系上的，玥要做的是建立起自己独立的评价体系。了解自己需要什么，让自己所做的一切符合自己的意愿，自己的好坏由自己评价，这才是最重要的。2.对父母和亲子关系的理解。父母对我们极其重要，但终究只是我们生命的参与者，我们自己才是生命的掌控者。和父母要有明确的边界，一旦有了自己独立的心理空间，父母的控制也就减弱了，过去痛苦的记忆，也会随着明确的关系边界而逝去。3.尝试建立良好的亲子联盟。可以在轻松的氛围中，一起讨论家庭中的某些问题，不做任何评判，坐下来和父母聊聊，当用温和代替愤怒时，对父母的认知也会发生积极的改变。抖音号：jqw20070520洛阳市阳光心理健康咨询中心创建于2007年，15年来专注于个体心理咨询和团体心理咨询工作，专业团队30人，积累个案2万多个。作为洛阳市知名专业心理咨询机构，主要提供青少年厌学、婚姻家庭、抑郁焦虑强迫、社交恐惧及性心理等问题的咨询服务。地址：洛龙区帝都国际城东区2号楼305室。电话：63911995 18937996995 更多
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