铭个子很高，低头含胸，看起来很瘦弱。他眼神空洞，情绪来时起身就要往外走，让人感觉怪怪的。

●倾诉人：铭（化名）男 15岁

●采访人：洛报融媒记者 闫卫利

●咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师

1我不想参加军训

今年我上高一，刚开学就参加了军训。在高温下，我们站军姿，踢正步，热得浑身直冒汗，背上都起了痱子，瘙痒难忍。我觉得自己快坚持不住了，给我爸打电话：“我太难受，能不能给我请两天假？”爸爸听后说：“军训要求比较严格，请假太难。”我忍不住哭了。爸爸听到我的抽泣声，迟疑了一下说：“我试试吧。”我想，只要他这样说，这事基本就能成。

抱着很快就能回家休息的念头，我坚持军训，希望能尽快收到好消息。可是一天过去了，等到的却是请假没有被批准，这让我很愤怒——一方面我觉得老师不近人情，另一方面是我爸没尽力，根本不想让我回家休息。

一想到军训还有三天时间，我觉得一刻都忍不了，躺在床上翻来覆去睡不着。第二天我找到老师，说我头晕难受，老师同意我回家了。

我回到了奶奶家。奶奶看见我什么也没问，只是自个嘟囔“刚去学校咋又回来了”，然后就去打牌了。爸爸也回来了，他冷冷地看我一眼，目光中带着愤怒，见我情绪不好，忍住没吭声。

他们这种冷漠的态度让我特别难受，我在学校待不下去，回家了也没人关心，他们是不是就想把我扔在学校饱受折磨？

2爸爸嫌弃我太娇弱

我知道我爸总嫌弃我太娇弱，跟个女孩似的，一受委屈就落泪，还动辄嫌热、嫌冷、怕累。

他常说我没骨气，不能吃苦。我觉得他说得没错，他一批评我，我就崩溃想哭。从小到大我的体能一直不好，上体育课总被老师和同学嘲笑。

爸爸说：“你体育不好就多练练，这点儿苦吃不了，谈何干大事儿？”可我就是不想动。

中考我的体育没考好，我爸安慰我说：“事已至此，考完就别想了。”听起来好像他不在意，但之后他总是说：“如果你平时多运动，也不至于中考体育考成那样。”他哪壶不开提哪壶，揭我伤疤，我跟他吵起来。

我跟爸爸约定，以后再不提这件事了，但不经意间他还会提起。他每提起一次，我的情绪就要破防一次，我们免不了要吵架。

其实，不是我不爱运动，从我记事起，我就很少下楼，除了上学。

在我很小的时候，爸爸和妈妈离婚了。妈妈再嫁后，几乎不跟我有任何联系。爸爸为了养活我外出打工，我跟奶奶一起生活。她粗枝大叶，基本上不管我。我作业不会做，没人给我辅导；放学了，肚子饿得咕咕叫，家里还是冷锅冷灶。天冷了，我要加衣服，奶奶说让我自己去衣柜找。

奶奶热衷打牌，她把我送到学校，就坐上了牌桌。我放学了，奶奶还在那里打牌。我想在奶奶身边玩，她嫌我碍事，赶我回家写作业。邻居家经常传来一家人边吃饭边互相打趣的笑声，我羡慕得痛哭流泪。我写完作业，只能看电视，经常晚上八点多了，奶奶才从棋牌室回来给我做饭。

3爸爸爱我却不理解我

在我的记忆里，在外打工的爸爸很少回家，我只记得他给我买过一个足球，我不喜欢运动，足球也就搁置了。从初中开始，我学会了逃课，奶奶觉得管不了我，就让爸爸从外地回来了。

爸爸能吃苦，经常一个人打两份工，忙得没日没夜。自从爸爸回来后，家里总有一堆我爱吃的零食，我知道爸爸很爱我，但他不懂我。

他经常说话不算话。比如他说下周带我去龙门石窟，可是到了周末他又说没空。他说带我去吃好吃的，也常因为临时有事而爽约。我觉得自己经常被戏弄。

爸爸曾很愧疚地跟我说，是他不好，没能给我一个完整的家，让我缺失母爱。其实，我没觉得自己有多可怜，我在学校有同学跟我玩，而且朋友还不少。但是有时候我又觉得自己很孤单，没有知心朋友。比如有几次我太难过，在教室里掉眼泪，同学们都漠不关心。我想，大概没有人愿意听我讲不开心的事儿吧。

我的内心一片孤寂，情绪波动很大，心情糟糕时就想逃离教室，逃离家，但我又不知道去哪里能找到一份慰藉。我拿圆规尖在自己的胳膊上划，疼痛让我觉得自己还真实地活着。

我觉得自己有心理问题，但又不知道问题出在哪里。我该如何解脱？

洛阳市阳光心理健康咨询中心

蒋庆伟，有趣、有才、有温度的心理咨询师。洛阳市阳光心理健康咨询中心创始人，中国心理学会会员，洛阳市心理学会常务理事。专注心理咨询17年，积累成功个案1.8万个。

文中铭（化名）的经历和心酸，让我们看到父母离异后青少年面临的心理困境以及家庭问题。家庭作为青少年成长的重要环境，其提供的情感支持与有效亲子沟通对青少年的影响尤为关键。

早年铭的父母离异后，他随奶奶生活，一直被忽视。后来，父亲参与到他的生活中，虽爱他却不理解他。尤其是在运动的问题上，他们更是存在明显的沟通障碍和价值观分歧。

铭的情况并非个例。父母离异对子女心理健康的影响是多方面的，包括安全感的缺失、身份认同困惑及人际交往障碍等。在单亲家庭中，父或母的角色压力增大，可能导致其对子女的期望与要求过于单一，忽略了青少年个体兴趣与天赋的多样性。铭对运动不感兴趣，被父亲解读为“没骨气”，这种误解和不被接纳的感觉加剧了其内心的孤寂和情绪波动。

个体的情绪波动与外部环境的压力有直接联系。铭情绪糟糕时想要逃离教室与家，表明其无法在学校和家庭中找到情感慰藉与释放。这种逃离的冲动是心理上的一种自我保护机制，他在试图寻找一个安全的地方来缓解内在的紧张与焦虑。然而，缺乏有效的应对机制与合适的逃避场所，使铭只能在自我伤害的行为中寻求暂时的慰藉，这对其长远的心理健康发展极为不利。

有效的家庭沟通能够帮助青少年更好地理解自我，建立积极的自我形象，并提升其社会适应能力。

针对铭的案例，改善父子间的沟通尤为重要。父亲需要从铭的角度出发，理解和尊重其兴趣与选择，同时提供适度的引导和支持。此外，及时接受心理咨询的帮助对解决铭的心理困惑也很关键。

案例后续：经过前期几次咨询，铭和爸爸的关系有了极大改善。有了爸爸的情感支持，他不再有逃离学校的想法。接下来，在心理咨询师的帮助下，铭会坚持自我疗愈，实现自我成长。

洛阳市阳光心理健康咨询中心创建于2007年，17年来专注于个体心理咨询和团体心理咨询工作，专业团队30人，积累个案2万多个。作为洛阳市知名专业心理咨询机构，主要提供青少年厌学、婚姻家庭、抑郁焦虑强迫、社交恐惧及性心理等问题的咨询服务。

地址：洛龙区帝都国际城东区2号楼305室。

电话：63911995 18937996995