杉身材瘦小，满脸憔悴，说话底气不足，似乎日子过得很不轻松。
她不明白，和恋人爱情长跑七年，终于步入婚姻殿堂，没想到才短短两年，婚姻就濒临解体，问题到底出在哪里？
●倾诉人：杉（化名） 女 27岁
●采访人：记者 闫卫利
●咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师
01
恋爱七年修成正果
我和老公帆（化名）是高中同学，高二时还坐过同桌。
帆脾气好，总是笑呵呵的，即便考试考砸了，也没见过他垂头丧气。
帆觉得我聪慧，有思想，我俩渐渐互生好感。这一切都被老师看在眼里，老师找我们谈话，给家长打电话，给我俩施压。
我俩就悄悄地联系，互相鼓励，一定要考入同一所大学，将来还在一起。
高考结束了，我俩虽没考进同一所大学，但各自就读的大学在同一座城市，距离也挺近。
大学四年，最甜蜜的事莫过于我们周末约会。
我们十指相扣，在校园里漫步，手拉手一起去爬山，度过了最快乐的时光；放假了，我俩相伴一起坐火车回家。
我们坚信，经过这么多年的风风雨雨，将来组建了家庭，我们一定是世上最幸福的伴侣。
大学毕业后，我们一起回到洛阳，各自有了稳定的工作，至此，我俩才跟父母坦白。
我爸妈惊呆了，但没说什么，尊重了我的选择。帆的爸妈也没有阻止，我俩顺理成章地结婚了。相恋七年，终成正果。
02
他不愿为我改变
婚礼上，我激动得热泪盈眶，嫁给心爱的人，我觉得自己是世界上最幸福的新娘。
可脱下婚纱，开始锅碗瓢盆过日子，一年不到，我俩的矛盾就暴露出来。
我是一个很爱整洁的人，如果家里很乱，地板很脏，我就很抓狂，即便很累，也要把家收拾干净，才去休息。
可帆一点也不体谅我，他刮完胡子，胡子茬就在洗手池里漂着；进门换鞋，把鞋和袜子扔得东一只，西一只；衣服脏了，也不往洗衣机里放，直接扔地板上；洗澡，他把整个洗澡间搞得乱七八糟……
我看见一次，说他一次。最初我指责他，他只是笑着点头认错“好的，好的”，但接下来，该咋样还咋样。
我很生气，他怎么就不能为我做出一点改变？况且是举手之劳，他都不愿意。
我的牢骚越发越多，他开始反驳我：
“你有完没完，像摄像头似的盯着我，我在家里还有没有自由，简直跟我妈一样唠叨……”
他居然这样说我，我很气愤，反驳道：
“我还不是为了这个家，让一家人过得舒适些？我像你妈一样唠叨？我还觉得你像我爸一样又脏又懒呢！”
这样的小冲突不断，最后都以帆的妥协收尾。
03
我偷偷查看他的手机
我和帆谈恋爱那些年，每次见面都有说不完的话。
可结婚之后，他经常抱着手机，很少跟我交流。
尤其是我坐月子期间，两头老人都在忙着照顾孩子，我很想让他多陪陪我，可他坐在我身边，却没什么话，问我：
“你还有事没？”
我能有啥事啊，只能回答：
“没事。”
听我说没事，他就起身去玩手机了。
我很失落，他之前的浓情蜜意都去哪儿了，我一个大活人，在他眼里还没有手机重要。
我跟闺蜜倒苦水，闺蜜说：
“女人生孩子时，男人出轨率最高，你可得小心点！
我觉得帆不可能出轨，我们恋爱这么多年，情比金坚，怎么可能如此不堪一击。
但闺蜜的话让我多留了个心眼，我很想验证一下。
一次，趁他睡觉，我打开他的手机，没发现什么蛛丝马迹。
就在我要把手机放回去时，帆起床上厕所，看到了这一幕，他很生气，眼睛里射出来的怒火，好像要把我点着。
他从来没对我发过这么大火，我是他妻子，看看他的手机，他的反应居然这么强烈！
我断定，他肯定有什么不可告人的秘密。
04
闹到要离婚的地步
因为这事，我俩吵得很凶，但我还是不死心，非要弄清楚他到底有没有猫儿腻。
一次，借着他洗澡的工夫，我打开他的手机，没有发现什么特别的信息。
但是，之前我发现他的微信好友中有两个女人的头像，挺漂亮的，我印象很深，可是现在找不到了，难道他怕我发现，提前删除毁灭证据？
他从洗澡间出来后，我气呼呼地上前质问： 你为什么出轨？”
他一脸迷茫：“你啥意思？我怎么就出轨了？”
我把疑惑向他和盘托出，他说我瞎胡闹，辩驳道：“我删个好友还要告诉你为什么吗？”
我觉得他连个解释都不给我，一点儿也不尊重我。我俩吵着吵着，他一急，抓过手机摔得稀巴烂。
他这一摔，把我的心都摔碎了——他不但不体谅我，还朝我发这么大火，一点儿也不在乎我的感受，这日子还有什么过头？
我赌气道：“我们离婚吧！”
他果断应道：“离就离！”
两头的爸妈都给我们说合，我只有一个要求，让他写一份悔过书，保证以后不再出轨。
但他态度很坚决：“我没做过那种事，我悔什么过？保证什么？不写！”
七年爱情长跑，我们都坚持下来了，结婚才两年，我们的感情就灰飞烟灭了吗？我不甘心，可能他也舍不得。
这段时间，我俩同在一个屋檐下，却冷漠如路人，很少说话，这样的日子真不好受。
这段感情该何去何从？我很迷茫，无法选择。
05
案例分析
蒋庆伟，有趣、有才、有温度的心理咨询师。洛阳市阳光心理健康咨询中心创始人，中国心理学会会员，洛阳市心理学会常务理事。专注心理咨询15年，积累成功个案1.8万个。
微信号：xlzxyg04
本案例中，主人公杉与老公的矛盾之所以逐渐升级，杉对老公逐渐增加的不信任，起到了推波助澜的作用。
夫妻之间失去信任，会引发“破窗效应”。夫妻之间的信任像一座大厦，毁掉它可能只要一瞬间，但要重建，太难了。
什么是“破窗效应”？
一个完好的窗子，当没有人主动去打破它时，它会一直完好。
而当有一个人主动打破了窗子，也没有及时进行修复，其他人就会不由自主地去效仿，去打破更多的窗子。
这就是破窗效应。
那么夫妻关系这座大厦的信任之窗被打破了，如何修复呢？
信任是人与人之间相处的基础，尤其是夫妻之间。 只有相互信任，婚姻才会圆满，家庭才能更和谐。 当夫妻二人因信任问题而危及婚姻稳定时，可以尝试以下方法来化解危机，维护家庭和谐。
一、保持冷静，懂得自我反思。
遇到任何事情，最好的态度就是保持冷静。 有些夫妻总是特别敏感，稍有不如意就把对方往不好的地方想。 其实婚姻中最忌讳疑神疑鬼，也最怕冲动易怒。 另外，夫妻双方也要懂得自我反思，是不是自己的行为有不恰当之处，让对方多想了或是误解了。
二、遇到信任危机时，
敞开心扉，及时沟通。
当夫妻之间不信任时，最容易把对方往坏处想，不想听对方任何解释，或者认为解释也是在欺骗。 其实在这种情况下，及时、有效地沟通才能解决问题。 此时沟通，要克制情绪，尽量敞开心扉，把自己的想法以及对对方的意见都说出来，争取彻底解除误会，消除心中猜疑。
三、不要故意说气话，要懂得示弱。
很多夫妻由于信任问题发生争吵时，受到误解的一方，往往会因为气愤而说出自己并没有做过的事来激怒对方，最后导致两败俱伤。 夫妻之间的信任危机，需要一方先服软，才能得到快速解决。
四、不要太以自我为中心，
学会换位思考。
夫妻相处时，如果能经常做到换位思考，那么矛盾会减少一大半。 尤其是当出现信任危机时，换位思考可以让自己试着去感受对方的情绪，从而感同身受、意识到自己的不对，进而相互理解、解决矛盾。
上一篇: 在老公和婆婆面前我就像一个局外人