很多人，有这样的想法：他们觉得自己不如别人，自己有很多问题，他们看到的是其他人身上的好，自己身上的不好。

生活中，他们无法很好的跟人相处，他们担心自己的毛病、缺点暴露出来，于是他们跟别人保持距离，怕自己被窥破外强中干。

工作中，他们往往很沉默，虽然有好的想法和创意，但不愿意提出来，因为他们觉得自己的想法没价值，或者担心说出来别人会笑话，干脆不说了，而不管这个想法是否真的没有价值，甚至有可能特别棒。 

在恋爱中，他们往往担心自己不够好，自己的伴侣会嫌弃自己，或感觉自己配不上伴侣， 而不管现实中他们是否真的配不上。

甚至在婚姻中，他们都不敢暴露真实的自己，因为他们的自我心象太糟糕。自我心象（是指自己在自己心目中的“自我肖像”。他们担心自己没有能力创建一个好的婚姻关系，所以会选择与伴侣异地的工作，以缩短两人接触时间。） 

自卑到底该怎么办呢？洛阳市阳光心理健康咨询中心首席咨询师蒋庆伟老师支招： 

1. 接纳自卑：我们每个人内心都有自卑的种子，都会觉得自己不够好。

2. 自我暗示法：提醒自己，自己身上也有优点，观察自己身上的优点。

3. 尝试行动：有可以展示自己的优点的机会，不要错过，试着去行动。

4. 寻找自卑根源：分析童年的根源，怎样形成了总认为自己不好的思维的，找到这个开关。有时候需要借助专业人士的帮助，找一位心理咨询师与他聊聊是不错的办法。

除了这些我们还可以怎样对待自己的自卑呢？在团体中拥抱并治愈自己内心受伤的小孩。

《非暴力沟通》疗愈团体目标：

《非暴力沟通》疗愈团体，在心理咨询师的带领下，一起探索怎样使用神奇的非暴力沟通方式。

通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱，和谐和幸福。

当我们去除隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

《非暴力沟通》疗愈团体收获：

1. 宣泄不良情绪：封闭性疗愈团体将提供一个安全的环境，让团体成员敢于把生活、工作、亲密关系中压抑的不良情绪释放出来。

2. 安慰和鼓励: 在疗愈性团体中，你的伤痛，压力，无助将被众多团员看到，并给与理解和关注，你会感到用一股力量在托举你，内心将会丰盈起来。

3. 支持与改变：在团体中，你会增加人际互动的经验，拓展心理的自由活动范围，从而改变那些适应不良的模式，解决自己的问题。

《非暴力沟通》疗愈团体设置：

1、人数：12人

2、时间：每周六上午9:30-11：00

3、地点：洛阳市阳光心理健康咨询中心（龙门大道古城路口帝都国际城2号楼305室）

4、费用：一期8次，每次25元，共200元，3人以上团报160元。赠送纸质版图书。

5、报名热线：0379-63911995 

微信号：xlzxyg     

QQ：1359847963