有的夫妻在婚姻生活中觉得自己对对方是百分百的了解，什么都要了如指掌。

但是如果另一方做了什么出乎意外的事情，或者某天没有按习惯来，就觉得对方有鬼，做出捕风捉影的事情。

其实在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

不要认为爱人为你做的事理所应当。这世上没有无缘无故的爱，所以对爱人表达感激非常重要。

要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。经常提醒自己回想爱人为你所做的大事小事。

自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

不要相互埋怨。“全是你的错！”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易说出口。

而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

不要在外人面前争吵。夫妻在生活中难免有磕磕碰碰，但是要注意，不要在大庭广众面前争吵。

因为在众人面前，双方都要面子，肯定不肯示弱，最终的局面难以收拾。如果能够单独争吵，也许有的问题可以解决。

夫妻要记住：在朋友和家人面前，要给爱人留足面子。你对爱人的态度，决定了别人对他(她)的尊重程度。

如果你不在乎他(她)，别人就不会在心里看重他(她)。夫妻吵架，双方都有错，俗话说“一个巴掌拍不响”。

要彼此认错，彼此饶恕。还有吵架时须避及子女，未成年的花朵是无辜的，夫妻吵架是两人的事。

让子女看见父母吵架，轻则在幼小心灵留下阴影，重则影响学习甚至长大以后对婚姻的紧张和恐惧。

还有吵架也有一定的时间。有的夫妻在对方生病的时候吵架，在对方情绪最低落的时候吵架，在对方工作不顺心的时候吵架。

这些都会加深夫妻的矛盾。夫妻吵架时也不要殃及对方父母和家人。

吵架不能相互辱骂，更不能累及双方老人。辱骂对方家人最为严重，绝对要避免。尊重配偶的家人。

有些夫妻吵架什么话都说，不计后果。有的夫妻吵架时，妻子就把他和别人的丈夫对比。

发牢骚说：“你看别人的丈夫多能干，在家炒菜做饭，你呢，可真是个窝囊废，干啥啥不行，做啥啥不会”。

妻子的这些话会摧毁丈夫的自信心，伤害了丈夫。

还有的人可能会说：““跟了你真是倒了八辈子大霉”，“当初真是瞎了眼”等等。

夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话也不要藐视爱人。因为这些都会伤害对方的自尊心。

夫妻吵架是一把双刃剑，伤害对方同时也伤了自己。吵架后要尽快沟通，及时解决矛盾。

夫妻之间不必争高低，退一步海阔天空。

而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。

不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

最后注意不要找外人支持。夫妻冲突犹如两国开战，双方都想争取同盟以支持和巩固自己的地位。

但第三方的出现并不利于夫妻沟通，从根本上解决两人间的矛盾。

双方可以先冷静几天，各自考虑婚姻关系中的得失，并写出自己需要改善的；几天后，再与爱人面对面沟通。