洛阳阳光心理

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凡瘦高个儿，眼神忧郁疲惫，显得无精打采。他被失眠折磨了很长时间，说都是因为失恋。

我马上就要大学毕业了，天天心乱如麻，想到英语四级没考过，很沮丧；想到工作还没找好，觉得前途渺茫；又想到妹妹状态不稳定，焦虑不安……最让我郁闷的是女友的所作所为，明明我们很相爱，她却突然变卦，跟我分了手。

想到这些，我心烦意乱，辗转难眠，即便睡着了，睡眠也很浅，轻微的动静就会让我精神紧张。我很想好好睡一觉，一觉醒来，什么烦恼都烟消云散。可现实很无奈，一堆烦心事，甩也甩不掉，我总是懒洋洋地躺在床上，连起床的勇气都没有。

我和女友妮（化名）相处有半年。我们是在网上认识的，当时她还在上高中，学业压力大，她一到周末就在网上跟我倾吐苦闷。我耐心地宽慰她，给她打气，后来我们相恋了，她高考时，我甚至赶到她所在的城市看望她，她很感动。

她最终如愿考上了大学。我们不在一个城市，更多的是在网上交流。随着时间的推移，她渐渐疏离了我。她说，现在身边有人追她，异地恋不靠谱，她不想再跟我爱得这么辛苦。之后，她就再也不接我电话，我去找她，她躲着不见我。

我很愤怒，她怎么能如此绝情。“我要爱你一辈子！”她说过的这句话犹在耳边，就转身去爱别人了，我觉得她对我的付出一点都不在意。我越想越生气。

在与她相爱之前，我还谈过两次恋爱。第一任女友是我的高中同学，我们同时考上了大学，但学校不在同一个城市。我们大部分时间是在网上聊，只有放假回家才能见面，诉说相思之苦。后来她说这种恋爱状态跟单身没啥区别，她对未来没信心。再后来她说她身边有男孩对她很好，她要跟我分手。

我觉得我受到了莫大的欺骗，当初我们在一起时那么甜蜜，难舍难分，一天不打电话都觉得这一天过得没滋味。可是，她说翻脸就翻脸，女人真是太善变。

我不能接受这样的现实，情绪很低落，每天晚上都要喝瓶啤酒，晕晕乎乎的才能入睡。

为让自己尽快摆脱失恋的痛苦，我在网上又结识了一个女子，她比我大四五岁，离异。我们确定了恋爱关系后，她撕下了善解人意的面具，成天对我疑神疑鬼，经常发信息质问我：你今天去哪儿了？跟谁在一起？聊了什么？

我要是没及时回复她，她的视频电话就打过来了，仔细地盘问我。跟她在一起，让我觉得窒息，我果断逃离。

我是一个追求完美的人，比如要跟女友约会，头一天我就开始紧张，甚至失眠。我会事无巨细地做全方位的准备，生怕有什么疏漏。关注天气预报，思忖穿什么衣服，准备湿巾、零食、水、伞……我不允许第二天出什么差池。

一旦约会当天出现意外，比如交通堵塞，我就会很懊恼。约会当天我基本不喝水，我觉得在女友面前上厕所是一件很尴尬的事。

我知道我对自己要求很高，从小就这样，因为我若对自己要求不高就会挨打。我背书背错了，爸爸就狠狠地打我，也没人护着我。我求助妈妈，她要么无视我，要么雪上加霜把我训斥一顿：“打你活该，是你做得不好！”为了避免挨打，我唯一能做的就是让自己不出错。

在爸妈面前，我表现得非常乖、非常谨慎，饼干、方便面能不能吃，我都要请示他们，即使他们不在家，我也要打电话问问。

我上小学时，爸爸出轨了，家里吵闹不休，哭声不断，让我很惶恐。后来妹妹出生了，可能爸爸有所顾忌，才安生下来，家里恢复了平静。

妈妈不懂得关心人，所以妹妹对我很依赖。

我经常去做家教，去文印店兼职，赚的钱基本够自己的大学学费，还能时不时给妹妹点钱。我觉得我很独立，但在情感方面太脆弱，前两次失恋，我还能撑过去，可这次失恋快要把我击垮了。我不知道该如何让自己快点振作起来。

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本期案例中主人公凡（化名）的恋爱经历还有他失恋的困惑不由让我们思考，为什么凡每次恋爱都开始得很容易，但都未能修成正果呢？

如同一颗种子的成长，需要阳光、水分等营养一样，人类生命之花的绽放，既需要物质营养，更需要被无条件地接纳、重视、肯定和认同等这些心理营养，这是我们获得快乐幸福的基础。很显然凡没有这样幸运，他从小几乎没有被父母用心呵护过，有的只是严格要求和动辄打骂。

如果一个人幼年时没有得到足够的心理营养，终其一生都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

比如，小时候得不到父母的重视，没有被父母无条件接纳的人，大都会在爱人身上索取，来补足这个需求，他们希望得到的爱情，就是来自对方的无条件接纳。他们期望的是一个像自己这样小心翼翼的、对关系极为重视、温柔的、对自己无微不至关心的人，而这样的完美对象在现实中是很难找到的。这也是很多缺乏心理营养的人婚恋关系很难和谐的原因。

同时，还有一个致命原因，凡这类人通常是不会表达情感的。恋爱中对方只能感觉他在做事、付出，但是感觉不到情感，所以他的前任女友才会说：“这种恋爱状态跟单身没什么区别。”

如果抚养人没有给你足够的爱，那就自己给自己更多的爱；如果童年让你充满匮乏感，那就努力工作去充盈自己；如果家庭让你变得自卑，那就一点点学着变得自信。

所谓成长，本来就是用自己现在的好，弥补之前的不好，用自己的爱，去弥补那些缺失的爱。不管生活发给你什么牌，努力打好它，就做对了自己该做的事情。

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