嘉身材高大，面容硬朗，很帅气。不过，他眼神稚气，又有些忧伤、迷茫，让人觉得他心里一定藏着许多事。

●倾诉人：嘉（化名） 男 18岁

●采访人：记者 闫卫利

●咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师

我今年上高三。之前，我学习成绩很稳定，基本保持在年级前20名。从高三下学期开始，我的学习成绩一路下滑，我很有压力，紧张、焦虑、失眠。

我分析，让我学习退步的原因是，我静不下心学习——这学期，本班或邻班陆陆续续有同学转学，或者停课去校外上培训班。

同学们私下悄悄议论：“他去上小课了，一对一那种，提分很快……”“他转去的那所学校配备的都是好老师……”我越听越心慌——他们走捷径，不就意味着我要落后了？

班主任告诉我们，往年那些去校外上小课的同学，有的高考成绩不错，可有的还不如留在学校的同学。听老师这么一说，我的心镇定下来，但时间不长，我又不安起来。

我觉得转学或者去校外上培训班的那些同学，将来肯定比我考得好。回家我跟妈妈说，妈妈问我：“你是不是也想去上小课？如果你想去，妈妈支持你。”我又犹豫了，说：“我也不知道要不要去，那些学习比我好的去了，没我好的也去了……”

最终我没作决定。

后来，我的选择困难症越发严重，我是学理科的，理科成绩不错，老师说，高考要发挥好优势科目，才能立于不败之地；但老师又说，薄弱科目提分空间很大。

这让我很为难，我学物理时，心想，我把时间花在我擅长的物理上，这不是浪费时间吗？我的薄弱科目英语该咋办？当我拿起英语书时，我又迟疑了——离高考越来越近了，我还有很多知识没掌握，要想短时间内成绩有大的提升太难了。我瞅瞅物理，看看英语，左右摇摆，眼看大半节课都过去了，始终确定不了先学哪门课。

我烦躁不安，甚至气得想把书撕了。老师发下来一堆卷子，让大家练习，可先做哪一科的卷子，我都怔怔地作不了决定。

从小到大，我做的事情都会被妈妈否定，被纠正。“你的书包背得不正，歪七扭八的，赶紧整整！”“瞧你的鞋带系的，一根短一根长，真难受，赶紧再系一下。”“你拿筷子拿那么高，难受不？”妈妈总是在纠正我的各种“错”，她说什么我就得听什么，否则妈妈会唠唠叨叨，没完没了，直到我改正为止。

爸爸跟我一样，都是妈妈的出气筒。我没有选择权，爸爸虽然竭力抗争想作出自己的选择，但总会被妈妈扣上“没脑子”的帽子，最后很狼狈。

记得我小升初时，爸爸听人说小升初很关键，一定要选一所好学校，进重点班。妈妈不这样认为，她觉得不就是上个初中吗？至于那么紧张吗？学习好不好，得靠孩子自己努力才行，她主张让我就近上学。

爸爸不听妈妈的意见，大费周折，终于把我弄进一个名校的重点班。可是我进去之后，跟不上进度，脑子跟一盆糨糊似的，学习很吃力，心情也很糟。最终我转到家门口的一所学校上学，感到学校氛围自由、轻松，我的学习劲头来了，成绩也上去了。

这下可让妈妈揪住了爸爸的小辫子，整天叨叨，“我不让你去忙乎，你非要瞎忙乎，真是吃饱了撑的……”爸爸灰头土脸，沉默着，实在听不下去了就躲开。

爸爸看中了一套房，不管是户型、价格还是位置都挺合适，但妈妈就是不让买，她的理由是，买房压力太大，不想降低生活质量。后来爸爸一意孤行买了，结果房子成了烂尾楼，钱也退不了。爸爸又被妈妈连番数落。

妈妈总是绷着脸，时不时发一阵牢骚，把爸爸的这些烂事翻出来嘲笑一番。

妈妈的这些做法，让我觉得，在这个家，妈妈说了算，什么时候她都是正确的，家里的大事小事都听她的就对了。

可有一件事，我听从了妈妈的意见，让我一直很后悔。

我上小学高年级时，妈妈问我：“嘉，你想不想要一个弟弟或妹妹？”

我很疑惑地问：“啥意思？”

妈妈解释说：“我怀孕了，要不要这个孩子，我想听听你的意见。”

这件事对我来说太突然，我停顿了一会儿问：“如果我说不要，你就不要了吗？”

妈妈解释道：“如果你有一个弟弟或者妹妹，将来多个伴儿，爸爸妈妈老了、不在了，你也不至于太孤单，而且以后我们养老，也有人替你分担……”

听妈妈这样说，我就知道她肯定想要这个孩子，我还能有什么异议呢？于是我就顺着妈妈的意思说：“那你就要吧。”

妹妹出生后，我就后悔了，妈妈的心思几乎全在妹妹身上。我回家，她除了老套的几句——“你在学校咋样？”“你的作业做得咋样？”然后就围着妹妹转——“你说话声音小点儿，妹妹睡了。”“你看一下妹妹，我得去洗衣服……”“你看你妹妹多可爱……”妈妈的眼里全是妹妹，对我除了要求，不会多看一眼。

我后悔当初的选择，为什么要答应妈妈，让自己在这个家很没存在感。这更让我坚信这一点——我不能作决定，一作决定就要面对不好的后果。

如今正是高考前的冲刺阶段，我却连先复习哪门课都拿不定主意，这可如何是好？

嘉的苦恼——难以作决定，不知道怎么办才好，我们通常把它称为“选择困难症”。

从小时候起，嘉就不需要作选择——他没机会选这个玩具还是那个玩具，上这所学校还是那所学校，读这个专业还是那个专业……他也缺乏更多成功的榜样，比如妈妈经常说爸爸的决定是错的，爸爸多么不靠谱等。

正是因为既没有直接经验又没有间接经验帮助嘉作选择，去作出所谓正确的决定，所以在嘉长大成人后，要为自己作一些必要选择的时候慌了，纠结了。因为他不知道自己到底该选哪个，更害怕选择错误，会给未来造成无法挽回的损失和痛苦。

其实，我们大可不必将这种纠结的心态看作一种病，换一个角度，用积极的心态去面对“选择困难”，很多问题就不是问题了。

那么，如何转变自己的心态呢？

首先，我们要将选择困难赋予一个正面的意义。有一个经典的故事，古时候，有两个人进京赶考，刚出门不久，便看见有一队人抬着棺材从他们面前经过。第一个人说，“天呐，一出门就遇到如此不吉利的事情，估计这次考试无望了。”便决定放弃这次考试。

第二个人说，“棺材，不就意味着自己能够升官发财吗！真是个好兆头。”于是积极应考，最后果真取得了理想的成绩。

从这个故事可以看出，面对同一件事，心态不同，这件事对我们产生的影响也会不同。对于“选择困难”也同样如此。

当我们把这个词解读为一种正向、积极的意思时，虽然面对选择时，我们还是会犹豫不决，但是我们并不会因此感到苦恼，我们会认为自己之所以犹豫，是因为想作出更好的决策，便没了心理压力，自然也不会产生焦虑情绪。

其次，选择困难，能让我们学会使用排除法，作出更适合自己的决定。

心理学研究认为，选择困难也是一种热爱生活的表现。举个例子，当我们找工作之前，可能并不知道自己喜欢什么，擅长什么。因此，我们可能尝试各行各业，最终选择一个行业。