暑假是难得的亲子时光，不少家庭却频频展开家长与孩子争吵斗气的博弈。这场博弈往往是从家长掌控、安排孩子的暑假生活开始，孩子进行抗争，然后互相伤害，最终势同水火。
如何与青春期的孩子沟通？读一读下面的故事，听一听心理咨询师的建议，相信家长会有所感悟。
我想让他“弯道超车”
他却赌气“趴窝”
●来访者：霖（化名） 男 42岁
●咨询师：孟怡敏 国家二级心理咨询师
霖有些谢顶，眼窝深陷，神情严肃。近期他与儿子矛盾频发，最初儿子用“我自岿然不动”的姿态来应对，后来儿子喊着要跳楼，让他很崩溃。
上小学时，儿子的成绩不错，基本是中上等水平。为了让他将来能上一所好初中，我提前筹划，给他报了英语班、奥数班、作文班等。虽然孩子很累，但我一直激励他：“现在抓紧些，把底子打好，把分数提上去，上一所好初中，之后你就不用这么累了。”儿子总算坚持下来了。上了初中以后，科目增多了，儿子有些应付不过来。期末考试，他的物理才考了40多分，其他科目也成绩平平。放暑假了，他的房间乱得像猪窝，书桌上的书堆得乱七八糟，垃圾桶满得溢出来，他也不管，就爱躺在床上拿手机打游戏，或者搜索他喜欢的明星，看一些他们的八卦新闻，然后和同学在群里聊这些明星。我想，与其让他这么浪费时间，不如利用假期让他上辅导班，能实现“弯道超车”更好，即便不能，保持现有成绩不下滑也行。
我给他讲了很多道理，他默不作声，我让他去试听英语、数学、物理等课程，他同意了。听完课，我问他：“你感觉如何？要不要报班？”他点点头。
儿子去上课时磨磨蹭蹭，总需要我催。我在单位上班，会提前一个小时或半个小时给他打电话，提醒他注意上课时间，快到上课时间，我再打电话确认一下是否上课。他总是不耐烦地说：“你能不能别再打电话，我知道我有课！”有一次，我又给他打电话提醒他该去上课了，他说马上出发。结果他放下电话继续玩，上课迟到了半个小时。我气得火冒三丈，狠狠地批评他：“报辅导班是你同意的，辅导班学费这么贵，你就用这种态度对待？我现在逼你，就是不希望你将来骂我，说我太纵容你，把你养废了，我宁愿你现在骂我……”不接电话，上辅导班迟到，老师布置的作业也不做，他的所作所为让我越来越难以忍受。我气得扇了他一个耳光，儿子歇斯底里地对我吼：“你再逼我，我就跳楼！”此后，他赌气不去上辅导班了。
这孩子真让我头疼，我该怎么办？
我想让她吃得健康
她却乱吃零食
●来访者：雯（化名） 女 43岁
●心理咨询师：惠萍 国家二级心理咨询师
雯身材瘦弱，眼袋明显，眼神疲惫，言语中全是焦虑。她说，女儿一直跟她对着干，现在胡吃海塞，让她很担心。
我从小就体弱多病，长大后动不动就消化不良，身体总出毛病，所以我格外注重养生。
女儿出生后，我担心她跟我一样，所以很关注她的饮食健康。我经常跟她讲道理：甜食不能多吃，对牙齿不好，将来容易得糖尿病；烧烤不能碰，有致癌物质；碳酸饮料不能喝，没营养；辛辣刺激的重口味食物不能吃，容易上火；冰糕要少吃，对脾胃不好……
我家吃饭很讲究，一日三餐荤素搭配，我总是想方设法劝她多吃菜，多喝粥，少吃肉。
每天上学前，我给她灌一杯温开水，准备一盒水果，只要发现她没喝水或者没吃水果，我就气得训斥她：“你不喝水，不吃水果，又该嗓子发炎了。一旦你嗓子发炎，就会发烧，就要吃药、打针，你难受，我更担心，你怎么不听话呢？”这样的话我跟她说过无数遍。
女儿基本还算听话，可10岁以后，就变得不那么乖了，经常跟我对着干。她不喝水、不吃水果，我做了一桌子菜，满心期待她多吃些，她夹两口就不吃了，我熬了两个小时的粥，她喝两口就跑了。孩子上初中住校后，我无法监督她的一日三餐，只能整天打电话叮嘱她饮食注意事项。放暑假了，我变着花样给她做好吃的，她总说不饿，其实偷着买汉堡、辣条吃，吃得上火，让我很生气。前几日，她居然关上门坐在床上，边看闲书边吃膨化食品，真是越来越不像样。
这不是明摆着气我吗？我搞不明白，原本期待假期好好陪陪她，结果两个人弄得跟仇人似的，我让她吃啥她不吃，不让她吃啥她偏吃。我心里很窝火，明明是为她好，她不领情，看见我就躲，甚至吼着要离家出走，我打了她两巴掌，她难过，我更难过，管也不是，不管也不是。
暑假终于到了，孩子们长舒一口气，期待假期里可以开心地打游戏、看小说、追剧、约同学玩……然而，对许多同学来说，这些都只是想象，等待他们的是各种假期辅导班，他们盼望已久的暑假已变成“第三学期”。假期，学生累，家长更累。每到假期，不少家长都被无形的攀比、诱惑困扰。谁家的孩子上的辅导班多，谁家的孩子又报了特长班，家长们相互打听，继而焦虑，生怕自己稍不留神，孩子就落在人后。心理学上有句话说得好，你内心的恐惧越多，你对孩子的要求也越多。无论是给孩子报辅导班，还是过度关注孩子的饮食，其实都是家长内心焦虑的投射。家长用控制孩子的方式，来缓解自己内心的焦虑，但忽略了孩子的承受能力，忽略了假期的实际意义。
假期本是一个给孩子放松、接触社会、培养他们多方面能力的好时机，如果孩子的假期学习安排得太满，往往会让他们产生排斥心理，这样的辅导班真的能让孩子受益吗？
怎样才能让孩子过一个有意义的假期呢？
首先，要和孩子一起制定假期计划。适合的才是最好的，计划没有固定的模板，更没有好坏之分，需要根据家长和孩子的实际情况来安排。如果孩子有自己的兴趣爱好，可以安排一定的时间发展这些兴趣爱好；如果孩子热爱阅读，可以留出更多的时间让孩子去阅读；如果孩子习惯不好，那就多花时间培养孩子的生活和学习习惯。其次，不要把活动安排得太多。每天给孩子留出一定的自主安排时间，让孩子可以有空做自己想做的事情。尤其是青春期阶段的孩子，更需要提升自主性和独立性。再次，在落实计划和规则时，家长要温和而坚定，不轻易妥协、更改。在孩子完成计划的情况下，及时给予肯定和鼓励，调动孩子的积极性。最后，也是很关键的一点是，家长要做好示范。家长应作息规律，不过度依赖电子产品，多花时间陪伴孩子，一起做游戏、阅读等。家长多陪伴孩子，对于增进亲子关系、提升心理品质、培养生活习惯等，都有积极的意义。
相信在家长和孩子的共同努力下，孩子一定会收获一个丰富多彩、有意义的假期！
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