月长相甜美，讲话镇定自若，但情绪不稳定，动辄就崩溃大哭起来。

01

有人顶替了我的位置

最近，学校举行艺术节，主持人竟不是我，而是邻班的另一名女生菲（化名），我心里特别不是滋味。我觉得我的自信心被碾压，莫名的失落——我不再是被老师宠爱的学生，不再被学校重视，也不再是那个高高在上被同学们仰视的我了。前一阵子，学校举行升国旗仪式，旗手也换成了菲。我觉得我的“明星”地位不保，心里惶恐不安。

我讨厌菲，是她去找老师说我太忙了，很辛苦，一些事情她可以代劳。就这样，菲打着替我分担任务的旗号，把我的位置顶替了。我心里怨她、恨她，却不知道怎么跟老师说，也没法跟身边的同学诉苦，苦闷只能自己咽。

我很痛苦，也很焦虑，怎么看菲都不顺眼，却又忍不住关注她的一举一动。她跟同学嘻哈打闹，我觉得她很假；她去找老师，我怀疑她是去讨好巴结老师，排挤我。我安慰自己，她抢风头就让她抢呗，我该干啥干啥就是，可我总又觉得她时时刻刻都在给我使绊子。

从小到大，我一直当班长、年级大队长，学校举行各种比赛，主持人的位置一定是我的，老师夸赞我淡定从容，主持得好，同学们也羡慕我。可是，如今我觉得自己优势不再，大厦将倾。

02

爸妈不理解我

为了掩饰内心的恐慌，我不得不把更多的精力用在学习上。小学时，学习内容简单，我的学习成绩基本上能保持班里的中上等。到了初中，科目增多，学习难度增大，太多的知识点让我晕头转向。我害怕考试，害怕面对可怜的分数，更害怕面对冰冷的父母。

我无助地掉眼泪，爸爸呵斥我：“把眼泪憋回去，谁压力不大？你不过就是学习上的压力，我们又没有给你压力，其他的你要啥我们给啥，你已经够舒服了，还想怎样？”爸爸就像个杀伐果断的军人，几句话就吓得我大气不敢出。

我把我和菲的矛盾告诉了妈妈，妈妈却说：“你们小孩子之间哪是人际关系的矛盾呀，就是过家家而已，你不要放在心上。况且，你已经很优秀了，我为你自豪……”妈妈这么一说，我觉得我的胸口像被堵了一块大石头一样压抑，忍不住放声痛哭：“你们根本就不爱我，也不理解我……”

妈妈一脸愁容地说：“你别哭了，小心得了抑郁症，得抑郁症的人很容易自杀，你可别犯傻啊，你要自杀，我可怎么活……”

妈妈的话让我更难过了，只有哭能让我释放内心的痛苦。我哭啊哭，直到哭得瘫软在地，有气无力。妈妈只会在一旁手足无措地说：“那你说该咋办？你让我咋办？”

原本，我希望妈妈安慰我，可她又把问题踢给了我，向我求解。唉，真让我无语！

03

我觉得自己走投无路

爸妈虽然嘴上说不给我压力，可是明里暗里给我施压。

爸爸带我和朋友的家人吃饭，回家的路上会说:“你看人家的孩子学习好，性格也好，不会使小性子……”妈妈动不动就说，谁家的孩子考上了985、211，真是个了不起的孩子。我才上初二，他们这么说，不就是给我施压吗？

我一直觉得我跟爸妈不亲，有隔阂，也难怪，从小到大他们基本上没怎么带过我。

妈妈是独生女，生活能力很差，没主见。姥姥总嫌她笨手笨脚的，看不上她。我出生后，姥姥怕她照顾不好我，就一直亲自照顾我。爸爸因为工作原因常年不在家，只在休假时才能回来。记得小时候，我有一次半夜醒来，发现自己在和爸妈一起睡，找不到姥姥，害怕得大哭起来，爸妈只好又把我送回姥姥家。

姥姥退休前是一名教师，我上小学前，姥姥教我认字、背诗，《岳阳楼记》那么长的文言文我都能熟练背诵。姥姥喜欢拉着我，让我给院里的邻居们背诵，大家都夸我是“小能人”。

姥姥很想让我当班长，她说：“当班长能脱颖而出，老师会很喜欢你。”姥姥爱干净，每天把我收拾得干净整齐，我想跟小朋友们玩，姥姥一把把我拉回来，说：“他们脏，不能跟他们玩。”我在地板上摆积木，姥姥说，不能放在地上，太脏。她给我限定的条条框框很多，让我无所适从。

如今，我不再受老师重视，学习成绩又不断下滑，跟爸妈无法沟通，交心的朋友也没有一个，我觉得我好像走投无路了，我该怎么办？

洛阳市阳光心理健康咨询中心*

首席咨询师：蒋庆伟

蒋庆伟，有趣、有才、有温度的心理咨询师。洛阳市阳光心理健康咨询中心创始人，中国心理学会会员，洛阳市心理学会常务理事。专注心理咨询16年，积累成功个案1.8万个。

我们一般会把“懂事、听话，一切按照爸爸妈妈的安排来生活的孩子”称作“好孩子”。但是，客体关系先驱温尼科特认为，这样的孩子被称为“假自体”，俗话说就是戴着壳生活。

生命最初是最真实的，婴儿自发地表达内在真实的需求和感受，希望得到妈妈的回应与照料，这是一个“真自体”。如果妈妈因各种原因，或者对孩子的需求漠不关心，或者把孩子抛给老人，对孩子的需求不予回应，或者打压拒绝，这就是所谓“镜映失败”。

当“镜映失败”反复出现，婴儿无法得到真实需求的满足，但为了从心理上“活下去”，他们不得不强迫自己适应环境，适应养育者的喜好发展出一个假自我，去讨好取悦给自己带来食物和爱的客体。月（化名）就是一个“假自体”的代表，她是姥姥带大的，爱在外人面前表现，求赞美，讨姥姥欢心。

尽管每个人都需要一部分“假自体”去适应社会，但如果在生命早期就没有被共情、被理解、被接纳的真实感受和体验，人的“真自体”被压制，只片面发展出过于强大的“假自体”，这个人将不清楚自己的喜好、感受、需求，有一种仿佛把自己弄丢的痛苦，就如月一样。

作为父母，该如何既保护孩子的“真自体”，又能让孩子发展出一部分适应性的“假自体”？

1.当差异出现时，去觉察自己的需求和孩子的需求。

2.照顾孩子的情绪，承认孩子的需求而不是直接否认打压。

3.照顾自己的情绪，承认孩子的需求和我们有冲突时，我们的沮丧挫败。

4.接纳差异，承认孩子和我们是不一样的个体。

5.在觉察中，再根据实际情况灵活处理。

做到这些，就会防止我们陷入和孩子的权利争斗里，你的孩子也会感觉真实、自在。

洛阳市阳光心理健康咨询中心创建于2007年，16年来专注于个体心理咨询和团体心理咨询工作，专业团队30人，积累个案2万多个。作为洛阳市知名专业心理咨询机构，主要提供青少年厌学、婚姻家庭、抑郁焦虑强迫、社交恐惧及性心理等问题的咨询服务。

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